如何如果你不想洗，就洗个澡(take a shower if you don't want to)
方法1方法1/4：立即洗澡
- 1打开水。有时为了完成一项意义重大的任务，你必须从小处做起。现在，去打开淋浴器。把水弄暖和一点，想想爬进去的感觉有多好。你可能会发现，一旦你真的在浴室里，一切都准备好了，洗澡就容易多了。最困难的部分往往是简单地迈出第一步。记住，唯一阻碍你的是昏睡。有了这些，没有什么能阻止你。
- 脱下你的衣服。一旦你去了卫生间，冲了个澡，脱掉衣服，看看你的感觉如何。在这一点上，你可能会觉得自己很傻，只需要把水关掉，然后把衣服穿上。既然你已经就位了，再穿一次衣服也需要付出同样多的努力，你不妨继续跳下去冲个澡。当你舒舒服服地躺在沙发上时，要想成功地洗澡，你需要做的事情似乎不胜枚举。不要试图一次关注很多细节，而是一次一点地推进。
- 3提醒自己为什么需要洗澡。如果你发现自己缺乏洗澡的动力，记住不经常洗澡会发生什么会很有帮助。污垢、油脂和死细胞会在你的皮肤上堆积，使你感到肮脏和不舒服。如果你走得太久，这可能会导致瘙痒、毛孔堵塞和皮肤感染等问题。过了一段时间，你也会开始闻到气味，这可能会导致社交尴尬。长时间不洗澡对你来说是不好的。皮肤状况，如痤疮，皮炎和慢性体味，可以发展，使你看起来和感觉不健康。没有必要每天洗澡。事实上，皮肤科医生现在认为，实际上每周只洗几次澡更好。这可能会使你更容易处理这项任务。
方法2方法2/4：建筑专业
- 给自己打气。与其等到你想洗个澡，不如说服自己下决心，不管发生什么，你都要这样做，并坚持下去。做你自己的教练。给自己鼓励性的建议，并通过发表鼓舞人心和肯定的声明来给予肯定。当你把态度从“我不想”转变为“我能做到”时，你就会开始觉得自己更有能力。大多数时候，当人们很难让自己做某事时，是因为他们害怕努力或“没有心情”。要明白，生活中总有一些事你不想做，尽管如此，还是必须去做。说出自己的名字可以让你暂时走出自我，创造一种个人责任感，从而让你感到更有力量。
- 2将其视为一种挑战。把你的骄傲放在一边，开始考虑克服你不愿意洗澡的习惯，以此来证明自己。如果你连洗澡都不会，你还能做什么？这听起来可能很愚蠢，但这是一个个人成长的机会。展示你自己，你可以做你下定决心要做的事，因此你会觉得自己能更好地控制生活的其他方面。开始列一张每天要完成的目标清单，把淋浴放在首位。每当你不想洗澡的时候，你就会获得更多的意志力和自控力。
- 3养成习惯。一旦你设法让自己洗澡，第二天在同一时间再洗一次，然后第二天，然后第二天，以此类推。不要让自己跳过一天，直到为时已晚。大约一周后，你的惰性就会开始消失，淋浴将成为你正常生活的另一部分。根据自己的需要和喜好，为自己制定一个定期的沐浴时间表。有些人可能每天都要洗澡，而另一些人一周只洗几次澡，甚至一周洗一次。选择一些日子和时间，让你更容易坚持你的时间表。当淋浴成为一种习惯时，如果你不洗澡，你会开始觉得少了什么东西。
方法3方法3/4：强迫自己洗澡
- 1做一些运动。在你需要洗澡前半小时进行一次高强度的锻炼。如果你出汗并且感觉不舒服，你更有可能喜欢淋浴。想一想，做完后你会感觉多么神清气爽，或者至少如果你不洗脸，你会感觉多么糟糕（人们会怎么想）。剧烈运动会弄湿你的衣服，使你的皮肤和头发变得油腻，让你闻起来很难闻。在一次艰苦的锻炼后，洗个冷水或温水澡可以帮助你降温。
- 2等到你不能再拖延了。如果你有一个商务会议、晚餐计划或一个重要的活动要参加，而你需要打扮得最好，那就把它放在电线上，这样你就必须在准备好之前洗个澡。离离开的时间越近，你就越有必要打扫卫生，直到你别无选择。请记住，如果其他人知道你没有洗澡，你可能会给人留下不好的印象。找到令人信服的理由来完成事情往往比感觉自己应该做的更能激励人。
- 3请朋友帮忙。劝说一个兄弟姐妹或亲密的朋友唠叨你，让他们一有机会就洗澡。你可以让他们问“你今天洗澡了吗？”或者甚至因为你的固执而责骂你，如果你没有完成，你会感到内疚或尴尬。指示你的助手尽可能地打扰和恼人，以推动你。最终，你会急切地想冲洗干净，只是为了让他们闭嘴。如果你真的很想让朋友帮你承担责任，把钱包里的钱交出来，告诉他们在你洗完澡之前不要还给你。当你是唯一一个观看的人时，做你需要做的事情可能会很困难，但让一位受人尊敬的长者或权威人物参与进来，会让你担心让他们失望的后果，从而迫使你做出改变。
- 4为自己设置警报。在你的手机上安排一系列闹钟，当闹钟响的时候，这些闹钟会引导你洗澡。如果你很健忘，这将有助于提醒你，你还没有这样做。如果你只是固执，闹钟会发出严厉、持续的声音，要求你处理好业务。你真的希望闹钟赢吗？我不这么认为。洗澡首先让闹钟偶尔响起，然后随着时间越来越接近你强加给自己的时间限制（睡觉、准备约会等），将随后的闹钟设置得更近。如果你忘记洗澡，闹钟提醒是一个很好的解决方案。
方法4方法4/4：让淋浴更愉快
- 1利用这个机会放松。淋浴不一定是件麻烦事。事实上，这是一次非常愉快的经历。把水调热，享受细流刺痛皮肤的感觉。吸入蒸汽，感受它的温暖传播到你的身体。慢慢来。这是一个享受休闲的时刻，就像它变得干净一样。淋浴是一段远离世界其他地方的时间，给你一个独处的机会，获得一些急需的和平与安静。经常洗热水澡时尽量不要洗得过多，这样会使你的皮肤失去所需的健康、天然的油脂。
- 2买一些新的沐浴用品。储备香皂或丝质沐浴露、芳香洗发水、面部磨砂膏或蓬松的新丝瓜。如果你对纵容自己感到兴奋，你几乎等不及洗澡了。当你使用这些类型的产品时，一旦你离开淋浴器，你也会感到完全神清气爽，这会让你期待下一个。每隔几周更换一次沐浴产品的气味和配方，以防止它们变老。例如，你可以在夏天用一种气味清新的花卉沐浴液，然后在冬天换成常绿香水。
- 3清洁浴室。爬进一个满身是霉菌或肥皂渣的淋浴间，淋浴头会流出微弱的水滴，头发会堵塞下水道，这一点都不好玩。如果你的设施需要深度清洁，这可能会破坏你洗澡的许多好处。把所有东西都擦干净，看看你是否还能抵挡住那一尘不染、诱人的光芒。为了防止发霉，保持你的洗澡环境卫生和诱人，目标是每2-3周清洁一次你的淋浴。用两份白醋和一份温水混合快速的有机清洁溶液。加几滴你最喜欢的精油，会让你闻起来更香。
- 4播放一些音乐。播放几首你最喜欢的歌曲，加大音量，让淋浴时间更具娱乐性。听音乐会让你专注于一些事情，而不是无聊的泡泡、冲洗和重复。只要家里的其他人不介意，你甚至可以举办自己的私人舞会，或者随你喜欢的声音唱歌。买一个防水的手机壳或一些防水的扬声器，你可以把它们带进潮湿的浴室。准备一个特别的播放列表，在你洗澡的时候排队，播放的歌曲包括“Splish Splash”、“So Fresh，So Clean”和“Wade in the Water”
- 记住：这没什么大不了的……只是一场淋浴！洗澡是日常生活中很正常的一部分，它提供了很多好处，可以让你保持最佳状态。
- 淋浴只需要几分钟，但它会滋养你的皮肤和头发，保护你免受疾病的侵袭，并为你开始新的一天做好准备。
- 在下午或晚上，当你更清醒的时候，或者在你已经很有效率的时候，淋浴。
- 发表于 2022-07-28 12:05
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- 分类：个人护理和风格
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