当你想到涉及使用双手和肌肉的活动时，你会想到什么？你觉得有什么好玩的吗，比如玩接球或者画画？或者你想做一些更具挑战性的事情，比如系鞋带或做拼图？所有这些活动都需要不同水平的手和肌肉协调，这就是所谓的粗运动和精细运动技能。让我们仔细看看这两种技能之间的区别。

什么是总运动技能(gross motor skills)？

总运动技能是一套基本的动作，可以让我们与环境互动并探索环境。这些技能涉及使用大型肌肉群，通常是在儿童时期培养的。总运动技能可分为两大类：运动技能和非运动技能。运动技能涉及将我们从一个地方带到另一个地方的运动，例如步行、跑步和跳跃。非运动技能涉及改变我们的位置或形状的动作，如拉伸、弯曲和扭转。总运动技能对日常生活至关重要，也可以为以后的生活提供更复杂的技能基础。

什么是精细运动技能(fine motor skills)？

精细的运动技能是控制手和手指的小肌肉的能力，以完成写作、扣衬衫或使用剪刀等任务。随着孩子的双手和手指获得力量和协调，精细的运动技能在整个童年时期都会发展。许多孩子在18个月左右开始学习如何拾取小物体时，就开始培养良好的运动技能。随着孩子们学习更复杂的任务，如系鞋带、扣扣子或用剪刀剪头发，精细的运动技能在学龄期持续发展。如果一些孩子在拿铅笔或使用剪刀等任务上有困难，他们可能需要额外的帮助来发展他们的精细运动技能。有许多活动可以帮助提高精细运动技能，如拼图、鞋带鞋、绘画和工艺品。精细的运动技能是日常生活的重要组成部分，使儿童能够独立完成任务。

总的(gross)和精细运动技能(fine motor skills)的区别

总运动技能通常是在婴儿学习坐、站、走和跑时获得的能力。总运动技能是涉及全身的大肌肉运动。它们有时也被称为“球窝”技能，因为它们使用身体的大关节，如臀部和肩部。精细的运动技能是使用小肌肉的能力，例如手指和脚趾的肌肉。这些技能对于写作、绘画和使用餐具等任务很重要。婴儿在出生时就开始培养良好的运动技能，因为他们学会了抓握物体。这些技能在整个童年和青少年时期不断发展。到成年后，大多数人已经提高了精细的运动技能，可以完成缝纫或弹钢琴等复杂任务。

粗运动技能倾向于先于精细运动技能发展。这是因为与精细运动技能相比，粗运动技能需要更少的协调和控制。例如，婴儿可能会在学会用手指拿起小物体之前学会坐起来。大多数儿童在同一时间范围内发展出大体运动技能，但也可能存在一些差异。例如，有些孩子可能在9个月时学会走路，而另一些孩子可能在15个月大时才学会走路。精细运动技能的发展也因儿童而异。一些孩子可能在2岁时开始画画，而另一些孩子可能要到4岁才开始画画。无论是粗运动技能还是精细运动技能的发育迟缓，都可能是更普遍的发育迟缓或特定的学习障碍（如运动障碍）的标志。然而，许多发育迟缓的儿童到了上学年龄就赶上了。

结论

总运动技能是指使用身体中的大肌肉的技能，例如当你走路或跑步时。另一方面，精细的运动技能要求更精确，并使用较小的肌肉，例如手指中的肌肉。当涉及到培养儿童的粗运动技能和精细运动技能时，两者之间有很多重叠。然而，每种类型的技能都需要不同类型的活动来发展。在这里，我们概述了一些帮助您的孩子发展粗运动和精细运动技能的技巧。