如何在健身房使用这些奇怪的电缆附件
任何健身房都有很多奇怪的设备，从多种类型的杠铃到单任务项目，如ab轮和二头肌爆炸器。但是，到目前为止，“wtf？”的最大宝藏是电缆机附近的桶或机架。有各种各样的把手和附件。他们甚至是为了什么？
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中间有一个夹子，末端有橡胶圈的绳子
它叫什么：绳柄，三头肌绳
通常用于：三头肌俯卧撑，即你握住靠近结节的末端，并将夹子连接到头顶的电缆上。下面是一个演示：
小v形杆
它叫做：V形下推手柄，三头肌下推手柄
常用于：三头肌俯卧撑，与绳柄相同。
两个把手彼此平行
它被称为：三角排附件、双手柄附件、窄手柄附件
通常用于：坐排，其中缆绳在腰部水平，你用双脚支撑将其拉向你。下面是一个演示：
中间有夹子的中等大小的直杆
它叫什么：直杆
常用于：其他附件可以做的任何事情，包括三头肌下压、三头肌伸展、卷曲和坐姿。
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一端有夹子的中型直杆
它叫做：旋转杆或直杆
常用于：模仿斧头或特定运动的动作。下面是一些使用方法的演示：
末端弯曲的长杆
它叫什么：Lat下拉条
常用于：拉脱，将膝盖固定在垫子下，并将杠杠拉至胸部。通常你握着杆的有角度的端部，但也有中性握杆，杆的两端都有手柄，可以让你的手掌互相面对。下面是一个演示：
两端有夹子的长直杆
它叫什么：双旋转杆
常用于：如果你将两个夹子都连接到电缆机上，则可以进行类似杠铃的练习，如深蹲和举重。这些电缆用于具有两个相互平行的电缆柱的机器。
袖口
它叫什么：脚踝袖口，脚踝绑带
通常用于：将电缆连接到脚踝，以便在摆动或推腿时抵抗阻力。下面是一个演示：
方形手柄
它叫什么：D手柄，单手柄
常用于：用一只手握住电缆的地方，比如单手弯曲二头肌。您可以使用其中两个来执行某些需要两根电缆的移动，例如电缆交叉。
摇摆的酒吧
它叫什么：EZ卷曲棒
常用于：二头肌卷曲，在那里你把杠铃连接到腰部以下的电缆上。与直杆相比，摆动的手腕位置更舒适。
- 发表于 2023-02-20 19:23
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- 分类：互联网
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