运动与健身

人类的身体是为运动而设计的。如果一个人试图找出困扰人类的许多不同类型疾病的原因，他会发现这些疾病的根本原因是缺乏锻炼和快速的生活方式使我们大多数人远离自然。两个词，或者更确切地说是“锻炼”和“健身”这两个词，如今已成为所有想要再次健康的人的时髦词汇。这两个概念相互交织，一个接一个。让我们仔细看看运动和健身。

练习

我们身体的任何运动都被称为身体活动的原因。它可以是任何事情，从步行到骑自行车到爬楼梯，从跳跃到游泳到在健身房锻炼。有无数的方法来做运动，这些运动有一个简单的目标，那就是引导我们获得更好的健康和健康。锻炼是为了增强我们的肌肉，减轻体重，恢复更好的体型，获得一个健美和肌肉发达的身体，或者仅仅是为了娱乐和消除无聊。不仅仅是举重或做瑜伽或普拉提可以被认为是锻炼，游泳和跳舞也可以是锻炼身体不同部位的极好方法。医生说走路对我们的身体是一种很好的锻炼。运动使我们比平时消耗更多的能量，使我们的心跳加快。这些运动使我们减掉脂肪，恢复身材。

体育保健用品

健身既是一种身体健康的状态，也是一种心理健康的状态。一个身体健康的人是指能够完成家务而不感到疲倦，而且他在各方面都很健康的人。健康并不意味着跑得很快或举重，但一个人越健康，他就越能成功地完成复杂或困难的体力工作。它也不意味着腰围小或肌肉和腹肌肿胀。所有的健身手段是我们的能力，以警觉和活力，并有精力完成我们的日常任务，而不是过度疲劳。拥有一个健康的身体意味着你有健康的心脏、肺、骨骼和肌肉。当你身体健康的时候，你可以沉迷于高强度的体育活动。这不是全部；你可以睡得更好，得到更好的休息，而不是当你不是所有的时候。你精神上很警觉，能更好地处理压力。

运动和健身有什么区别？

•运动是一种体力活动，健身是这种体力活动的结果。

•任何形式的运动都有利于我们的身体和心脏，从而使身体更健康。

•锻炼不需要费力，也不需要去健身房，因为它可以像散步甚至跳舞那样简单。