蹲架是健身房里的一种设备，可以帮助举重运动员进行蹲起练习。蹲架是一个金属支架，支撑杠铃和不同水平的重物。举重运动员可以将自己放在杠铃下面，完成蹲举，方法是将肩膀放在杠铃下面，站起来，然后蹲下，最后站起来，将重量放回蹲架上。下蹲架用于加强和发展大腿、腘绳肌和下背部肌肉群
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有很多举重机器，比如流行的史密斯机器，用来做下蹲。许多专业运动员和健美运动员更喜欢使用蹲架和自由负重来进行这项运动。自由举重有助于促进平衡和技巧。蹲式升降架是一种在升降过程中促进纪律和注意力集中的装置

在某些方面，蹲式机架类似于没有工作台的台式压力机。这两个支架支撑杠铃的间距足够大，以便为举重运动员的肩膀提供空间，使其能够在两个立柱之间保持平衡。这些支架还支撑着杠铃所依靠的摇篮。典型的蹲式货架还将利用一根横梁，靠近地板，举重运动员可以将脚后跟靠在横梁上，并将其推离以获得杠杆作用。在大多数情况下，举重运动员下蹲的重量要比台式压力机大得多，因此下蹲架通常由比普通台式压力机更重的钢材制成。。

做下蹲动作的一个关键因素是镜子。许多举重运动员喜欢在进行举重时观察自己，以确保正确的技术，并确保他们蹲得足够远。出于这个原因，大多数蹲式区域都将机架放置在镜像墙的前面。这有助于举重运动员保持正确的身体姿势，以及在肩膀上正确放置重量。

下蹲是一种锻炼，在改变体重时，促进使用观察者或助手。通过与同伴合作，举重运动员可以在两组举重之间休息，而另一名举重运动员完成练习。休息的人应始终保持高度警惕，并能在紧急情况下介入并协助举重者。抽筋和疲劳是下蹲举重最阻碍的两个因素，同时杠铃上的重量过大。