第一部分 4的第一部分：获得外观

1. 1掌握成熟的肢体语言。如果你想成为一个成熟的人，那么你必须掌握成熟的肢体语言，这样当其他人看到你携带自己的方式时，会立即留下深刻的印象。老练的人是自信的，负责任的，冷静的，所以确保你永远不会走得太快，疯狂地在你的包里寻找丢失的物品，或者一般的行为让你看起来焦头烂额，对自己没有信心。如果你想看起来很老练，那么你身体的动作就必须有分寸和冷静。以下是你可以尝试的一些其他事情：缓慢而坚定地进行目光接触。不要盯着没有和你说话的人看，也不要把你的目光从正在和你说话的人身上移开。如果你站着，就把它们放在你的两侧，如果你坐着，就把它们放在你的腿上。保持良好的姿势，保持你的背部和颈部挺直，看你的前方而不是看地板。懒散或驼背是不可取的。

2. 2拥有一个精致的发型。精致的一部分是对外观的掌握。确保你每两个月左右理一次发，并且至少每年更新一次发型，这样你就可以继续保持你的造型的时效性和潮流性。你不必跟随你看到的每一个趋势，但你应该确保你看起来新鲜和时尚，而不是看起来像在过去十年中摇摆着同样的发型。如果你通常有一个超长的头发，去做一个短的波波头，看看它如何适合你的个性。如果你认为你的头发可以提高你的形象，可以考虑在你的头发上添加亮点--但前提是你有能力去做专业的头发。在你的头发上有一丝灰白，甚至摇摆着盐和胡椒的外观，实际上可以使你看起来更成熟。

3. 3保持你的脸看起来很精致。男人和女人都应该保持他们的脸看起来很精致，修饰得很好。以下是他们应该做的。女性应该化一些妆，以显示她们已经做了努力，但不要太多，以至于最终掩盖了她们的自然特征。只要有一点眼影、眼线和唇膏或唇彩就可以了；没有必要涂上假睫毛或多层腮红。男人应该保持他们的脸看起来很清爽，但他们可以保持他们的胡须或只是一点点胡茬。你不一定要没有面部毛发才能看起来很成熟。胡子甚至可以使你看起来更成熟，特别是如果你的胡子里有一些灰色。

4. 4.穿得有风格。如果你想变得成熟，穿有品位的衣服是必须的。在任何场合，无论你是参加考试还是去参加朋友的生日聚会，你都应该力求穿得稍微隆重一些。这并不意味着你应该穿着舞会礼服出现在一个休闲活动中，但它确实意味着你应该争取比你周围的人看起来多出10%左右的着装。这种微妙的差别将使你在人群中脱颖而出，成为一个更成熟的人。你的衣服不一定要很贵，但一定要保养得好。确保你的衣服保持新鲜，无污渍，无皱褶。选择简单的衣服，如纯色或条纹的衬衫和毛衣，而不是带有复杂图案的衣服或带有诙谐评论的图案T恤。只要有几件关键物品，如黑色牛仔裤或白色T恤，就可以在创造一个简单而优雅的衣柜方面发挥很大作用。确保你的衣服合适，并确保你的穿着符合场合的要求。

5. 5有品位的配饰。一旦你想好了你的衣柜和总体外观，配饰可以帮助完成你的精致外观。关键是不要一下子戴上成吨的配饰，这样做会过犹不及。只要有几件关键的物品就可以帮助给你的衣服一个精致的触摸。以下是一些可以尝试的东西：简单的黑色太阳镜纯色的腰带围巾手表简单的金银首饰（女性）。

第二部分 4的第二部分：谈一谈

1. 1讨论复杂的话题。如果你想成为一个成熟的人，那么你必须准备好讨论成熟的话题，并尽可能地避免那些不那么优雅的话题。准备讨论时事、政治、文学、艺术、文化活动，或任何表明你是一个了解世界上发生的事情的全面的人。成熟不仅仅是外表，你的言语也必须显示出你的成熟。如果你周围的人正在讨论完全不同的东西，你不必人为地在谈话中插入复杂的话题。但是，如果你自然而然地提出了一个复杂的话题，或者如果你周围的人已经在讨论一些复杂的东西，你必须准备好跳进去。如果你最近去了某个地方旅行，或者读了一些关于另一种文化的有趣的东西，你可以与其他人分享这些信息。只要确保你不会用那些听起来无关紧要的信息来烦扰他们。这里有一些复杂的话题：博物馆、好酒、外国文化和语言、旅行经历、政治运动、哲学、文学和电影。

2. 2、避免讨论任何让人不舒服的话题。知道该说什么和知道你不应该谈论什么同样重要。虽然你不应该完全审查自己，最终听起来像另一个人，但如果你想听起来很老练，那么你必须避免讨论那些让人畏缩、翻白眼或一般感觉要离开房间的话题。以下是一些你应该避免谈论的话题，如果你想听起来很老练的话：你赚了多少钱身体机能你最近的约会你昨晚喝了多少酒

3. 3学习说一种以上的语言。不要为了变得成熟而去教自己第二种语言，但要知道，如果你真的想变得成熟，那么你必须思想开放，对其他文化和不同国家人们的生活方式有一些了解；做到这一点的最简单方法是掌握一门外语。这需要时间，但它肯定会使你看起来更成熟。出国留学一个学期或参加一个暑期项目。沉浸式学习是学习外语的好方法。向语言导师学习，或者请一个会说外语的朋友来辅导你，以换取你的另一个忙。学习外语也有助于训练你的大脑和锻炼记忆肌肉。学习语言不仅仅是学习一系列的单词和表达方式。它是关于学习另一群人的生活方式。

4. 4避免粗俗的语言。如果你想变得成熟，那么你必须抵制像水手一样骂人的冲动。你也应该避免使用任何过于粗俗的语言，提及你的私处，或以粗鲁的方式讨论其他人的身体。如果你想显示你的思想是成熟的，你就不能在每隔一句话之间就去骂人。对你使用的词语保持清醒的认识，确保你避免任何太过冒犯的东西，或者让你听起来像一个13岁的男孩。如果你不小心使用了一个粗鲁的术语，请道歉或原谅自己。承认你犯了一个错误是可以的，但不要大惊小怪。

5. 5提高你的词汇量。真正老练的人拥有多才多艺的词汇，能够在任何情况下产生完美的词汇。如果你想成为老练的人，那么你必须在你的形容词库中增加更多的词，而不是 "好 "和 "坏"，而且你必须能够用老练、博学和深思熟虑的语言来描述事物。这里有一些提高你词汇量的好方法：做填字游戏花时间和使用高级语言的人在一起阅读、阅读、阅读看高级的电影查一下你不知道的任何字。

6. 6有成熟的辩论。成熟的人能够进行健康、友好的辩论，而不会变成丑陋的辩论。如果你发现自己与一个人有分歧，在继续争论艺术、政治或任何你不同意的东西的细微之处时，要表现得亲切、有礼貌、不指责。不要在辩论中诉诸于谩骂或愤怒；相反，用你的知识来证明你的观点，不要让对方觉得比你小或比你笨。如果你发现自己生气了，请道歉，并花一分钟时间冷静下来。

7. 7谦虚地谈论自己。做一个成熟的人，部分意味着要给人一种安静的自信，而不是不计代价地吹嘘。因此，当你讨论你在学校或工作中的任何事情时，确保你不谈论你有多棒、多聪明或多出色。如果你真的做了一件大事，那么人们会认识到这一点，而不需要你炫耀。如果你想听起来很老练，那么你必须练习谦虚，不要自吹自擂，并通过像普通人一样谈论自己来赢得别人的尊重，即使你是比尔-克林顿。不要给人们列举你所获得的所有精彩的奖项或荣誉。让他们通过其他途径了解。

第3部分 4的第3部分：捡起复杂的利益

1. 1从事高雅的爱好。如果你想成为一个成熟的人，那么你不能只是看起来和听起来成熟，你必须能够做成熟的事情。你可以有许多高雅的爱好和兴趣，你应该挑选一些或几件对你真正有意义的事情，即你喜欢做这些事情。拥有成熟的爱好不仅会使你更加成熟，而且会使你更有可能遇到其他成熟的人，它将给你带来一些成熟的话题。以下是一些老练的人的爱好：网球羽毛球高尔夫收集唱片（尤其是复古黑胶唱片，但也可能包括古典音乐或爵士乐）烹饪美食收集美酒旅行阅读观看电影（尤其是经典、外国或艺术电影）去博物馆交际舞帆船园艺古董瑜伽武术跑步/马拉松划船/骑马戏剧 - 百老汇、歌剧、芭蕾舞、地方和晚餐剧院、莎士比亚

2. 2关注新闻。如果你想变得成熟，那么你就必须知道世界上发生了什么。你必须了解当前事件的最新情况，这样你就能了解世界每天是如何运作的，这样你就能对政治、艺术、媒体或地方政府的变化的对话作出贡献。确保你每天至少看15分钟的新闻，或者更好的是，你要努力每天至少阅读15-30分钟的新闻，无论你是在早上，在工作中，还是在通勤途中。如果你只从《纽约时报》或《华尔街日报》获取新闻，那么你就不太可能获得客观的观点。如果你在一周内真的很忙，努力把周六或周日的报纸读得很透彻，这样你就能了解到你错过了什么。

3. 3要善于阅读。如果你想成为真正成熟的人，读好书是必须的。拥有一些关于经典文学作品和当代作品的知识将使你成为一个更加全面、有趣和成熟的人。虽然在繁忙的日程中很难为阅读留出空间，但如果你能挤出时间，尽量每月至少读2-3本书，或者更多。以下是成为一个更善于阅读的人的一些方法：停止观看愚蠢的电视节目，而是蜷缩在一本好书中；停止听流行音乐，在上班的路上听一本有声书。这将激励你定期阅读。阅读现代图书馆100本最佳小说名单上的书籍。不要只读小说，非小说，或写美国的书。阅读代表不同文化的不同类型的书籍。制定一份你想在下一个新年结束前阅读的书籍清单。如果你想听起来很复杂，确保你知道作家乔治-艾略特是个女人，而作家伊夫林-沃是个男人。例如，普鲁斯特的发音为 "Proost"，与 "roost "押韵。

4. 4热爱和欣赏其他文化。你不必离开你的城市来学习欣赏其他文化，尽管旅行是提高你的修养的一个好方法。你可以通过几乎无穷无尽的方式来欣赏其他文化，从看电影、吃不同文化的菜肴，以及与来自不同文化的人交流，他们可以教你一两件事。成熟意味着当一个外国词或术语出现时，不要听起来毫无头绪，而是要了解情况。养成每周至少品尝一次不同文化的美食的习惯。不要每天都吃同样的东西。每月至少看一到两次外国电影。你会惊讶地发现你可以学到很多关于其他文化的东西。看看伟大的外国电影，如《分离》、《他人的生活》、《爱》，或佩德罗-阿尔莫多瓦的任何电影，作为开始。如果你有在不同国家长大的朋友，养成询问他们的背景和文化特点的习惯（不要让人讨厌）。如果你还在学校，有机会加入法语俱乐部、拉丁语俱乐部或其他向你介绍不同文化的俱乐部，请抓住机会。不要害怕尝试新事物；新泽西州韦斯特菲尔德的俄罗斯文化俱乐部在其第一次会议上就有40名成员。

5. 5欣赏艺术。如果你想变得成熟，你必须知道毕加索和埃尔-格雷科之间的区别。你不必知道关于艺术、音乐、文学、歌剧、芭蕾舞、电影或每一种艺术的每一件小事，以达到真正的成熟，但你应该尽量对这些艺术中的每一种至少有一个了解。你不可能做到这一点，但你应该努力在别人提到戈达德或戈雅时显得你知道自己在说什么。这可能意味着看一部电影，去看画廊开幕式、芭蕾舞、歌剧或音乐会。

6. 6尽可能多地旅行。旅行是拓宽你的视野，变得更加开放，并对世界的运作有更坚定的了解的好方法。如果你有足够的预算，那么尽量每年或尽可能频繁地去外国旅行；如果你没有预算，只要有可能就尝试去不同的州或省旅行。你可以通过看看其他人在其他地方是如何生活的来了解这个世界。如果你真的负担不起旅行，或者你太忙了，哪里都去不了，那么在你可以的时候，试着看旅游频道或任何探索异国他乡的节目。这仍然会让你对其他人的生活方式有一些了解。旅行也会帮助你与其他旅行者进行更复杂的交谈。例如，如果有人从巴黎回来，你可以问："卢浮宫怎么样？"然后开始关于它的有趣谈话。阅读有关地方的文化特征，将有助于显示对上述地方的兴趣和知识，即使你还没有去。

7. 7欣赏葡萄酒。喝葡萄酒并不意味着在大型足球比赛前在你大学的停车场灌下一盒Franzia。它意味着知道如何欣赏来自不同地区的葡萄酒，并学习如何识别不同类型的葡萄酒和不同的味道，你可以在一杯葡萄酒中找到。如果你想变得成熟，以下是你需要掌握的一些东西：不同类型的葡萄酒。赤霞珠、梅洛、黑皮诺和仙粉黛是你可能遇到的一些常见的红葡萄酒；霞多丽、长相思、雷司令和灰皮诺是你可能喝到的一些白葡萄酒.葡萄酒的品尝。品尝葡萄酒时，要旋转它，轻轻闻一下，然后深思熟虑地喝一小口。不要在没有注意到味道的丰富性的情况下喝下整杯酒。白葡萄酒往往更适合与绿色蔬菜搭配，而红葡萄酒可以带出味道浓郁的蘑菇的味道.甜点葡萄酒。如果你真的喜欢葡萄酒，你可以在餐后享受一杯雪利酒或波特酒。不要在正餐时喝这种酒。辨别味道。这款酒的味道是烘烤过的，不是烘烤过的，是泥土味的，还是水果味的？你能发现一丝巧克力、黑莓或橘子的味道吗？通过练习，你将拥有一个精致的味觉。冷却你的葡萄酒。白葡萄酒应该是冷的；红葡萄酒应该放在冰箱外。不要在白葡萄酒里放冰块来降温，除非你想显得不那么老练.给葡萄酒充气。在你喝之前，让你的红葡萄酒呼吸几分钟。更好的办法是把它倒入醒酒器，甚至通过充气器倒入玻璃杯。

8. 8做自己，有品位。老练是指很好地展示自己，而不是假装你是别人，做你不喜欢做的事情。尝试新的老练的事情，但对它们不感兴趣也是可以接受的。你可能不喜欢鱼子酱......这并不意味着你一定不成熟。你不一定要抽烟或喝酒才算成熟。很多非常有品位的人都放弃了烟草或酒精。你不必为此感到抱歉。享受主流事物是可以的。例如，你不必假装你不喜欢看冰球。或者你有时不去沃尔玛。或者和你的家人一起去看马戏团。"成熟并不等于势利。成为一个衣着光鲜的人，受过良好教育，有文化，有风度，是一个值得追求的目标。有时这与势利眼混为一谈。势利眼看不起那些衣着不整，或没有受过教育，没有风度的人，等等。一个成熟的人可以是善良的，友好的，心胸宽广的，并为他人着想。

第4部分 第4部分 4:演技精湛

1. 1与成熟的人相处。复杂的公司将提高你的复杂程度。你不应该因为你的朋友不像你希望的那样老练而一下子放弃所有的朋友；然而，你应该把与更有文化、更有趣、更开放的人交往作为一个目标，这样你才能提高自己的思维水平。你可以在读书会、读书会、画廊开幕式和活动、诗歌朗诵会、音乐会或任何有艺术灵感的活动中遇到成熟的人。第一次见到重要的人时，一定要尊重他们。例如，尝试进行目光接触，微笑，并将你的手从口袋里拿出来。

2. 2、不要失去你的冷静。成熟意味着你应该在公众面前保持你的行为。这不一定意味着你从不表现出任何情绪，只是说你不会在公众面前摔得粉碎。一个老练的人生气时要机智地反驳，而不是大喊大叫的污言秽语。如果你发现自己在公共场合生气，请闭上眼睛，做几次深呼吸，直到你觉得自己恢复正常。

3. 3.避免在公共场合明显地醉酒。在庭院里啜饮一杯玫瑰酒或白葡萄酒，并保持诙谐的谈话，这是一种成熟的做法--而在酒吧里跌跌撞撞，倒在凳子上，无法将食物吃下去，则是不成熟的。如果你想变得老练而又有令人尴尬的饮酒习惯，那么现在是时候改变你的方式了。下次你出去的时候，坚持只喝一两杯，或者喝到你觉得稍微有点醉意，然后停下来。如果你想让人们认为你很老练，虽然这是你内心深处的想法，那么人们会认真对待你，没有人把一个不能保持酒量的人看得很重。

4. 4.散发出一种安静的自信气息。虽然自信不等于老练，但两者都是看起来像知道自己在做什么的人的品质。如果你是成熟的，那么你就不是不成熟的，对自己没有信心的，或者一般来说没有头脑的。你可以通过在任何时候以一种安静的自信来展示你的能力。这意味着要保持积极的态度，表明你爱你自己和你所做的事情，不要因为超出自己的能力范围而陷入自我怀疑。你可以表明你爱你自己，而不需要谈论你有多棒。征求意见是可以的；事实上，承认你需要意见显示了你的性格。但如果你每隔五秒钟就征求意见，那么你就会显得不相信自己。

5. 5以尊重的态度对待他人。你可能认为老练意味着表现得傲慢无礼，对学校来说太酷了，并在别人脸上吹烟圈。然而，要做到真正的老练，你必须表明你尊重其他人，你认为所有的人都值得你平等对待，即使他们不像你那样饱读诗书或文雅。无论你是和一个老朋友，一个新认识的人，还是在咖啡店排队的一个陌生人交谈，当你和其他人交谈时，你应该总是有礼貌的，善良的，有帮助的。如果有人对一个主题不是很了解，不要因为你知道就表现得好像你是个天才。相反，要抓住机会分享你的知识（如果对方想知道更多）。有礼貌不仅是你成熟的一个重要标志，也是你成熟的标志。注意你的面部和身体语言，因为它们会泄露出你想要擦亮的真实的你。在谈话中要注意你的思想联想，因为它们向别人展示了你在想什么或你的观点......把你的底牌放在胸前。