方法1方法1/2：用水倒醋

1. 1在当地超市买一瓶麦芽醋。你会发现麦芽醋和其他受欢迎的醋放在同一个架子上。它通常是深琥珀色或红棕色，这是由于发酵大麦的麦芽颗粒，换句话说，啤酒。确保你买的醋上有清楚的“麦芽”标签其他常见类型的醋，如白醋和香醋，不符合麦芽醋的条件，可能也不能提供同样的营养优势。

2. 2按每日推荐剂量的1-2汤匙（15-30毫升）分配。使用液体测量勺或小量杯，以确保获得正确的量。如果你不确定到底要用多少，从1汤匙（15毫升）开始，随着时间的推移，随着你对味道的习惯逐渐增加用量。在2009年一项旨在观察醋作为膳食补充剂效果的研究中，2汤匙（30毫升）是给受试者的最大有效剂量。警告：一次不要喝太多醋。这样做可能会让你胃部不适或产生其他不良后果。

3. 3将醋与2-3盎司（59-89毫升）的水混合在一个小杯中。用水切醋不仅可以改善饮料的味道（或者至少可以防止它变得令人讨厌），还可以降低其整体酸度。如果你最关心的是健康，这是一个重要的考虑因素。为了获得更愉快的饮用体验，你还可以加入一点蜂蜜，这会稍微抵消醋的酸度。像其他种类的醋一样，麦芽醋含有高浓度的乙酸，如果单独食用，会引起食道刺激、牙釉质变质和其他有害影响。

4. 4把混合物倒下去。现在所要做的就是用稀释的醋混合物和吐司祝你健康。你可能会惊讶于它如此容易下降，尤其是知道它能为你的身体做的所有好事。你甚至可能会发现自己期待着下一次拍摄！如果你不喜欢醋的味道，你可能想快速地把饮料倒下去。

方法2方法2/2：将醋加入其他饮料中

1. 1在已经稍微加糖的饮料中加入一点麦芽醋。像瓶装茶、果汁和柠檬水这样的东西可以作为醋的好载体，因为它们的糖分含量很高。将你选择的饮料倒入玻璃杯，然后倒入1-2汤匙（15-30毫升）搅拌，然后将其扔进舱口。用冰咖啡或可乐作为调味品的底料也可以让它更可口。

2. 把醋放进有营养的冰沙里。先把一些水果、蔬菜和其他健康食品倒入搅拌器。然后，把醋量出来，洒在剩下的食材上，然后把所有食材混合成光滑的稠度。当所有这些都说了又做了之后，醋会被很好地混合在一起，以至于你甚至可能无法分辨它在那里。干杯香蕉、苹果、桃子、芒果、菠萝、西兰花、羽衣甘蓝、菠菜和胡萝卜都是美味且营养丰富的选择，但在这里你几乎可以疯狂。这是你的冰沙，所以请随意定制！选择外接程序时，请牢记全局。像大多数蔬菜一样，高糖水果是安全的选择。然而，浆果和柑橘类的东西在和醋的明亮酸性结合时可能会被证明有点多。

3. 3混合醋基鸡尾酒。把你的配料放在一个大玻璃杯或摇壶里，在开始搅拌前倒入醋。大多数饮料配方需要1/4液盎司（7.4毫升）到1/2液盎司（15毫升）的醋，但如果你喜欢，可以根据自己的口味多多少少使用。用一种或多种甜品装饰你的鸡尾酒，以抵消酸味。一些不错的选择包括一圈糖，一些新鲜水果片，一对嘴皱的樱桃，或者一小枝薄荷。有许多混合饮料依赖于醋来传递一种尖锐、刺激的底调。最著名的例子是灌木和小葡萄藤，但各种各样的葡萄藤也被认为是曼哈顿和血腥玛丽等传统鸡尾酒中最重要的酸性成分。小贴士：如果你认为麦芽醋可以补充你最喜欢的鸡尾酒的口味，那么不要犹豫，尝试一下在其他鸡尾酒中加入麦芽醋。

4. 4.泡一杯舒适的醋“茶”在炉子上烧开一壶水。在水加热的同时，拿起你最喜欢的杯子，加入1-2汤匙（15-30毫升）麦芽醋、2汤匙（30毫升）鲜榨柠檬汁、1汤匙（15毫升）蜂蜜和一小撮肉桂。一旦你的水准备好了，倒入10-12液体盎司（300-350毫升），充分搅拌混合物，让其冷却到安全温度，然后享用。尽量多吃蜂蜜来掩盖醋的味道。当你感到身体不适时，这种饮料也可以做成一杯热腾腾的好酒。

• 如果醋仍然让你鼻塞，只需往杯子里挤一点蜂蜜、龙舌兰花蜜或枫树糖浆，就可以让你的鼻塞均匀。
• 你会在网上找到大量以苹果醋为主要成分的饮料配方。可以随意将麦芽醋换成任何一种，因为两者基本上可以互换。
• 据报道，各种各样的葡萄对多种常见健康状况都有积极影响，包括糖尿病、肥胖、炎症、高血压和肠道健康。