方法1方法1/4：使用产品防止胸罩肩带滑动

1. 1试着用皮带夹把你的皮带拉在一起，如果它和你的衣服合用的话。如果你的胸罩很合身，但肩带一直在打滑，你的肩膀可能会很窄。如果是这样的话，你可以用一个特殊的胸罩夹将背带拉在一起，重现工字型胸罩的外观。只需将夹子滑到一条带子上，然后将其连接到另一条带子上。你可以在出售贴身服装的地方找到文胸夹，一包通常在5美元到10美元之间。如果你没有皮带夹，试着用回形针代替。把回形针放在肩胛骨中间的带子上。

2. 2使用胸罩肩带垫将肩带固定到位。如果你的胸罩肩带深入你的皮肤，一个垫子将提供缓解，并保持它们到位。垫子位于胸罩肩带和肩膀之间，可以用尼龙搭扣固定在肩带上。你可以在大多数百货公司或出售贴身服装的地方找到这些衣服，通常价格在10-15美元之间。

3. 3.使用安全别针将肩带系在衬衫上，以便快速修复。如果带子固定在适当的位置，就不会滑动。如果你需要快速修复，用小安全别针将你的胸罩肩带系在衬衫的肩缝上。接缝应该有助于隐藏针脚。如果别针足够大，将安全别针绕在胸罩的肩带上，而不是试图刺穿肩带。

4. 4使用时尚胶带将文胸肩带暂时粘在皮肤上。时尚胶带是胸罩肩带的一种透明粘合剂，可以贴在皮肤上。将双面胶带贴在胸罩肩带的下面，然后将胶带的另一面贴在皮肤上，将其固定到位。你可以在内衣和百货公司找到时尚胶带，在胸罩和胸罩配件附近，也可以在网上购买。一卷时装磁带的售价通常在8美元到12美元之间。

方法2方法2/4：正确调整你的文胸

1. 1把你的胸罩挂在最松的钩子上，防止它拉伸。当你钩住胸罩时，自然会尽可能舒适地收紧它，但这会导致束带拉伸。宽松的肩带会让你的肩带滑得更厉害，所以选择一款能很好地套在最后一个钩子上的文胸。随着时间的推移，你的胸罩会自然伸展。当你的胸罩开始在胸前感到松弛时，换到下一个衣钩。

2. 2收紧你的胸罩肩带，这样你就可以把一根手指放在下面。为了提供适当的支撑，你的肩带应该足够紧以保持原位，但不要太紧以至于把你的胸罩带拉离原位。如果你脱下胸罩后肩带在皮肤上留下痕迹，说明肩带太紧。要收紧胸罩肩带，抓住塑料滑轨并移动它，使肩带变短。当你穿着胸罩时，你应该能够舒适地将一根手指滑到肩带下。

3. 3将胸罩背面与前面保持一致。把手伸向胸罩背面，将其拉到肩胛骨下方，使其与胸罩正面齐平。当你的胸罩背部太高时，会给你带来不适，并使肩带脱落。

4. 4确保你穿着合适尺寸的胸罩，以防止肩带滑落。一旦你知道了正确的胸罩尺寸，就更容易找到合适的胸罩。即使你知道自己的尺码，你也应该试穿胸罩，以确保它们的尺码正确，因为不同款式或制造商之间可能存在尺码差异。杯子或带子中有太多空间意味着带子拉得不够紧，容易滑倒。

方法3方法3/4：测量胸罩尺寸

1. 1如果你有无衬垫胸罩，就穿上它。当你测量胸围时，胸罩有助于提升你的胸部，但要确保没有额外的填充物来改变尺寸。如果你没有无衬垫胸罩，不用胸罩也可以测量。

2. 2测量你的胸围，计算你的胸围大小。用卷尺量一下你的胸部。保持卷尺水平，拉紧卷尺，但不要太紧，以免刺穿皮肤。如果你得到一个分数，将测量值四舍五入到下一个整数。如果是偶数，则在测量值上加4；如果是奇数，则在测量值上加5。结果是你的乐队大小。例如，如果你的胸围测量值是31英寸，那么你的胸围尺寸将是36英寸。

3. 3.在胸部最丰满处测量。乳房最丰满的部分通常在乳头线周围。确保卷尺是均匀的，并拉动它，使其刚好足够紧，可以一直靠在你身上。将胸围测量值四舍五入至最接近的整数。例如，如果你的胸围是33.5英寸，那么四舍五入到34英寸。

4. 4从胸围大小中减去胸围以下的尺寸。胸围和罩杯下尺寸的差异会给出罩杯的尺寸。使用原始的胸围测量值，而不是计算出的腰带尺寸。杯子大小的差别大约是一英寸。如果测量值之间的差值为1，则杯子尺寸为a，如果为2，则为B，依此类推。在前面的例子中，你将从34中减去31得到3，这将使你的测量值为36摄氏度。

方法4方法4：选择不同的胸罩

1. 1选择带有支撑带的文胸。花边肩带可能看起来很漂亮，但它们提供的支持很少。寻找由坚固材料制成的安全带。软垫背带可提供额外的防滑支撑。

2. 2试试工字型胸罩，增加安全感。工字型胸罩靠前，而不是靠后，使肩带更牢固。工字型胸罩上的肩带可能会出现在某些衬衫的背部上方，因此，要么选择一件有装饰性设计的，你想炫耀的胸罩，要么穿高领衬衫。

3. 3如果你的肩带有滑动的问题，避免使用轮廓式俯卧撑文胸。轮廓文胸即使不穿也能保持其形状。它们很漂亮也很受欢迎，但如果你的肩带打滑了，它们可能不是最好的选择。当你穿上轮廓分明的胸罩时，你的胸部会进入罩杯底部。这会在杯子顶部留下一个间隙，这会使肩带上的支撑松动。

4. 4如果你想进行体育锻炼，就穿上运动胸罩。如果你喜欢运动或喜欢锻炼，一个支持性的运动胸罩可以让你感觉更舒适。此外，重型运动胸罩的设计是为了保持在原地，这样你就不必担心在旋转课上肩带从胳膊上滑下来。