如何确定您是否患有高血压(determine if you have hypertension)
第1部分第1部分，共3部分：高血压检测
- 1用血压计或血压计检查血压。这些仪器可以在网上或在销售医疗设备的商店廉价购买。或者，许多药店都有免费的血压计，你可以使用，一些医疗办公室也提供免费的血压检查。血压检查也是医生常规就诊的一部分。确保使用合适尺寸的袖口。如果袖口对于手臂来说太大，结果会错误地低。如果袖口对于手臂来说太小，结果将是错误的高。确保袖口与心脏处于同一水平。袖口充气时不要动。搅动会增加外周阻力并错误地升高血压测量值。
- 2记录收缩压（SBP）。这是心跳时，当心脏在跳动时，血管中的血压。如果使用手动袖带，则袖带充气，直到使用听诊器在肱动脉上方听不到脉动，然后袖带缓慢放气，听到脉动的最高压力是收缩压。
- 3记录舒张压（DBP）。这是心脏休息时心跳之间的压力。如果使用手动袖带，在记录收缩压后，袖带将缓慢进一步放气，直到不再听到脉动，这标志着舒张压。
- 4在数周至数月内监测血压。要知道，一次阅读并不能证实你患有高血压。高血压的诊断需要至少进行三次140/90以上的测量，第一次和第三次测量之间至少间隔三周。应持续升高血压以诊断高血压。
- 5见健康专家。您的医生可以确认高血压的诊断，并要求进行额外的检查，以寻找可能的病因和器官损害的证据。基本测试包括：血尿素氮、肌酐和尿液分析，以寻找肾脏损伤。通过血清钠、钾、钙和促甲状腺激素来寻找高血压的内分泌原因，如康恩综合征。空腹血糖、总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白胆固醇以及甘油三酯，以检查是否存在代谢紊乱，如糖尿病或高胆固醇血症。如果你是一名患有高血压的糖尿病患者，请询问医生是否服用ARB或ACE抑制剂。心电图和胸片以寻找高血压心脏病的证据。
- 6了解“白大衣高血压”当你的血压在诊所或医生办公室的环境中飙升时（白大褂指医生有时穿的白大褂），就会发生这种情况，但在其他环境中相对正常。有人认为这是去医生办公室的压力造成的，但也有人认为这是你以后可能患高血压的迹象。如果您患有白大衣高血压，请咨询您的医生是否可以在办公室外佩戴血压计。佩戴24小时后，该监护仪收集的数据有助于确定您是否有长期患高血压的风险。
第2部分第2部分，共3部分：了解高血压
- 1了解高血压的症状。高血压的症状通常很少（如果有的话）。通常，高血压是通过在医生办公室进行血压测试来诊断的。高血压出现的症状并非对所有人都一样，通常只有在高血压达到临界水平时才会出现。这些症状可能包括：头痛呼吸急促疲劳
- 2了解高血压的阶段。如果你的血压高于120/80，你被认为患有高血压或高血压。根据心脏泵送血液时影响血液的压力水平，高血压有几个阶段会发生变化。120–129/低于80-此范围内的血压被视为升高，随着时间的推移会变得更糟，但只要保持在这些水平，就不会引起太大的警报。130–139/80–89-此范围内的血压被视为1级高血压。这一血压范围令人担忧，但可以控制。你应该开始考虑改变生活方式，比如吃低钠饮食、减肥、限制饮酒，并与医生讨论其他预防措施，包括药物治疗。140或更高/90或更高-此范围内的血压被视为2级高血压。这是一个非常危险的水平，你应该立即与医生预约。
- 3了解原发性高血压。对大多数人来说，高血压只是在几年内逐渐发展起来的，没有可识别的原因。这被称为原发性/原发性高血压。
- 4了解继发性高血压的原因。继发性高血压是由某些潜在疾病引起的高血压。它比原发性高血压发展更突然，影响更剧烈。一些先前存在的可导致继发性高血压的疾病包括：甲状腺问题酗酒某些药物（如避孕药、解充血剂等）肾脏问题结构性睡眠呼吸暂停
第3部分第3部分，共3部分：预防高血压
- 1戒烟。吸烟和咀嚼烟草会在使用这些产品时升高血压，但也会对血压产生长期影响。这些物质中的化学物质会破坏动脉壁的内衬，从而导致动脉变窄，从而升高血压。
- 2减少饮酒量。饮酒过量会严重损害身体的许多部位，包括心脏和肝脏，但也会导致高血压。饮酒还会干扰你可能正在服用的控制高血压的药物。
- 3限制盐的摄入。一个人的饮食中钠含量过高会导致他们保持体液，这可能会增加血压。限制垃圾食品和其他高钠食品可能有助于降低血压。
- 4多摄入钾。钾可以帮助你的细胞平衡钠的含量/摄入量。如果你没有摄入足够的钾，你的细胞可能会持有过多的钠，从而导致血压升高。如果你有高血压，试着多吃钾含量高的食物，如香蕉、土豆、酸奶、橙汁、扁豆、开心果等。
- 5降低你的压力水平。高水平的压力会严重影响你的身体，包括血压。如果你使用烟草、酒精或食物来对抗压力的影响，这一点尤其正确。试着在没有这些物质的情况下通过看书、洗澡、散步等方式来放松。这可以帮助降低血压。
- 血压每时每刻都在变化，受许多因素的影响，包括饮食、盐敏感性、运动、疾病、药物（如口服避孕药、非甾体抗炎药、鼻腔减充血剂、减肥药、三环抗抑郁剂）、酒精、压力、肥胖或超重。
- 如果你超过50岁，从上臂测量血压是最准确的。
- 发表于 2022-06-03 02:32
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- 分类：综合
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