主な違い

黒種と白種の主な違いは、黒種は茶色で、白種は大理岩色の種子である。

ブラックシード vs. 白種(white chia seeds)

黒種子は成熟した種子であり、ネズミの尾草の未成熟種子は白種子と呼ばれている。黒種の色は黒ではなく、逆に白種の茶褐色は白ではありません。黒いchia種子は灰色から茶色で、白いchia種子は大理石色です。黒いchiaの種は小さいです。一方、白いchiaの種は大きい。黒木瓜の種子の出現率は高いが,一方,全世界の白木瓜の種子の出現は少ない。

この植物の紫色の花は黒いカースの種を生む。白い花の種は白い花卉植物の産物である。黒いchia種子の肌の色は黒いので、果物の氷砂に使われています。逆に、白いchia種子は果物の氷砂には使用されません。黒木瓜の種は種子と油として使われている。白ゴマの種は味覚に好みがある。黒種と白種の栄養成分はタンパク質と脂肪の含有量に差がある。

比較図

ブラックシードは何ですか？

スペインのネズミの尾草は黒い種を産んだ。この植物はミントと密接な関係があり、成熟した種子を黒種と呼ぶ。黒種を産む植物が紫色の花を咲かせる。種の色は灰色から茶色です。黒ゴマ種子は存在率が高く,種子や油の使用に適している。

1オンスの黒ゴマの種は繊維11グラム、タンパク質4グラム、健康脂肪9グラムを含む。9 gの脂肪のうち、5 gはオメガ-3脂肪酸です。また、カルシウム、マンガン、マグネシウム、リンなどの微量元素も豊富に含まれています。少量のニコチン酸、チオアミン、リボキサンチン、亜鉛およびカリウムが存在する。ゴマの種は137カロリーのエネルギーと1グラムの消化可能な炭水化物を提供します。

黒種は繊維に富んでいる。繊維型は可溶で、大量の水分を吸収し、胃の拡張と満腹感に役立ちます。繊維は血糖とコレステロールのレベルをコントロールします。黒種には必須アミノ酸が豊富に含まれている。毎日14%のタンパク質摂取量は、そのサービスから満足することができる。動物タンパク質を食べない人はchiaの種を食べるべきだ。

アントシアニンは黒い色素で、黒木瓜の種に存在する。アントシアニンは抗酸化特性を提供し、体に対抗し、ラジカル損傷を除去する。2007年、「農業と食品化学」誌にアントシアニンの健康へのメリットを発表した。この色素は老化、神経系の乱れ、癌、糖尿病、炎症、細菌感染に対抗することができる。

白種(white chia seeds)は何ですか？

白種はネズミ尾草属植物の産物である。白種を産む植物は白い花を咲かせる。未熟なchia種子にはwhite chia seedsという名前があります。白い嘉子の色は白ではなく、大理石の色の組み合わせです。その発生は世界では少ない。白ゴマは料理や小麦粉を味付けするために使われているが、楽しい外観を作るためだ。

果物の氷砂については、第一選択ではありません。人々が明暗の対比を好むのは人間の心理だ。果実も白い嘉子も薄い色なので、あまり使われていません。タンパク質とomega-3脂肪酸の含有量にわずかな差があるほか、白種子と黒種子の栄養成分はほぼ同じである。2つの種子は健康に同じメリットがある。

白種はタンパク質と繊維が豊富で、ダイエットに役立ちます。繊維もタンパク質も満腹感を提供し、さらなる食べ物の摂取を減らすことができます。白ゴマの種は大量のオメガ−3脂肪酸を提供する。これらの脂肪酸は血液中の悪いコレステロールを低下させ、心血管疾患を予防する。Chia種子にはナトリウムが含まれていないので、血圧を調節することができます。これらの脂肪酸は焦りとうつ病を軽減することができる。

Chia種子は豊富な骨格栄養を提供している。カルシウムとリンは骨格の発育と力に必要だ。Chia種子はインスリン感受性を改善し、2型糖尿病の症状を減らすことができる。生で飲むにしても、水に浸かるにしても、種を加えるのは食事に添加しやすい。楽しいレシピはヨーグルトにchiaの種を加えることです。

主な違い

1. 黒chia種子はネズミ尾草植物の大成熟種子であり、白chia種子はネズミ尾草植物の小未成熟種子である。
2. 黒ゴマ種子は成熟種子であり、白ゴマ種子は未成熟種子である。
3. 黒いchiaの種は反対側に大きい。白いchiaの種は黒い種より小さい。
4. 黒いchiaの種が大量に現れた。逆に,白色chia種子の数は少ない。
5. 黒いchia種子は灰色から茶色の一方、白いchia種子は浅い大理石色の混合物である。
6. 黒種子はタンパク質に富んでいるが、白種子のタンパク質含有量は黒種子よりやや低い。
7. 黒いchiaの種は少ないα-亜麻酸一方、白いchia種子はより多くのα-リノレン酸
8. 黒ゴマの種は種子や油に使われ、白ゴマの種を加えて食べ物の味と味を増やします。
9. 黒いchiaの種は果物の氷砂に使うことができます。一方、白いchiaの種は果物の氷砂には使われていない。
10. 黒種は紫花植物から生まれ、白種は白花植物の産物である。

結論

黒種も白種も赤霞花の種のタイプです。黒Chia種子は小さな灰色から茶色で、種子と油として使われています。白ゴマの種は大きな大理石色の種で、料理の味付けに使われています。