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Plyometrics

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什么是多功能运动？(plyometric exercises?)

肌肉力量训练是一系列短促的身体运动，旨在加强核心肌肉群并赋予它们更多力量。有几种不同的方法和具体的方法，但一般来说，这种做法侧重于快速的“爆炸性”运动，导致一个人的肌肉快速伸展和收缩。常规动作可以根据特定的结果进行调整，但通常包括从不同高度跳下和负重练习，如俯卧撑、引体向上和蹲下。单独来看，plyometrics训练的任何部分通常都不是很有挑战性的。只有当它们串在一起时，人们才开始看到结果。大多数...

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sw87703 发布于 2022-02-26 18:59

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什么是plyometrics？(plyometrics?)

Plyometrics是旨在增加肌肉力量的练习。一些运动员，如拳击手，将普利约克标准融入他们的训练方案中。当安全练习时，这些练习可以让运动员将相当大的力量带入他们的体育活动中，这可能是一个主要优势。因为长跑是高强度的运动，只有身体状况良好的运动员才应该尝试长跑，最好在教练或教练的指导下进行。运动员也应该与自己的身体相协调，检查受伤的迹象，并根据需要调整他们的日常活动。。...

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txs76297 发布于 2022-01-07 17:24

什么是多功能运动？(plyometric exercises?)

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