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根据大多数运动专家的说法,做俯卧撑的最好方法是使用一种可以帮助你加强肩部和三头肌肌肉但不会伤害你身体的技术。根据你的健康水平,你可以用各种方式做俯卧撑。标准的俯卧撑是面朝下躺在地上,然后用手向上推,直到手臂完全伸展,只有手和脚趾接触地面。改良式俯卧撑包括膝盖保持在地面上的俯卧撑、倾斜俯卧撑和站立俯卧撑。。...