【柔韧伸展】的知识问答

柔韧伸展

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为什么伸展运动对你有好处？

伸展运动在许多方面对身体有益。拉伸的一个好处是增加了灵活性和关节的活动范围。通过适当的技术使肌肉不断伸长，一个人的柔韧性就会提高。为了获得更大的灵活性，必须定期渐进地进行拉伸。肌肉和软组织将根据拉伸技术进行调整，并随着时间的推移而拉长，因为拉伸肌肉也会增加关节的运动范围。...