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有些人确实发现,如果没有至少一次不安或意外的干扰,很难整晚入睡。虽然非处方或处方睡眠辅助剂可能有助于解决失眠的生理方面问题,但许多让人难以入睡的问题本质上是情绪或环境问题。通过消除或减少这些其他因素,可能仍然可以睡一整晚,而不必担心2点钟去卫生间或4点钟口干。通常,关键是在你醒着的时候做好适当的准备。。...