【瑜伽技巧】的知识问答

瑜伽技巧

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什么是改善呼吸的最佳方法是什么？(the best ways to improve breathing?)

许多人没有练习正确的呼吸技巧以获得最佳的舒适和健康，但从未意识到他们的错误。虽然呼吸是自然产生的，但有一些方法可以改善呼吸的形式和质量。正确的姿势是第一步，因为这会让肺部在胸部有更多的扩张空间。为了正确站立，脊柱应该上下笔直，耳朵应该与肩膀直接对齐。一旦掌握了这一步骤，有几个练习可能有助于改善呼吸。。...

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rg629397 发布于 2022-01-11 11:02

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什么是膈肌呼吸？(diaphragmatic breathing?)

膈肌呼吸是一种呼吸技术，用于将空气深深吸入肺部，使肺部完全充满每一次呼吸。除了填充肺部外，该技术还可促进肺部完全呼出空气。膈肌呼吸也被称为深呼吸、腹式呼吸、胃式呼吸和腹式呼吸，对于经常练习的人来说，膈肌呼吸有很多好处。...

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zbwotgkz 发布于 2022-01-09 11:36

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