【有氧健身操】的知识问答

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什么是有氧健身球？(a cardio ball?)

“有氧健身球”一词通常指直径为17.7英寸（45厘米）至29.5英寸（75厘米）的充气橡胶球，有时称为稳定球或平衡球。该设备用于健身房和家庭中的各种力量训练和心血管锻炼。有氧运动、举重、瑜伽和普拉提是一些结合了有氧健身球的活动。稳定球的使用者倾向于享受该设备提供的普通力量和有氧运动的新扭转，以及其相对易用性。据说这种球在不同年龄段和健康水平下都是安全的。。...

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twwcqo77086 发布于 2022-02-27 00:43

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如何我能提高我的有氧健身能力吗？(i improve my aerobic fitness?)

有氧健身指的是改善身体心血管状况的运动。有氧运动的字面意思是“有氧”在有氧健身过程中，肺部氧气的增加为血液提供了更多氧气，血液被输送到心肌。有规律的心血管运动通过训练身体在更长时间内保持活动来提高有氧健身水平。这可以改善心脏状况，降低胆固醇水平，燃烧脂肪。改善有氧健身的主要组成部分是结构良好的锻炼、适当的心率监测和持续时间和强度适当的持续常规。。...