【有氧耐力】的知识问答

有氧耐力

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如何我能增加有氧耐力吗？(i increase cardio endurance?)

为了增加有氧耐力，有必要稳步增加锻炼的难度，以及锻炼的时间。此外，增加有氧耐力的另一个好方法是改变你的锻炼方式，在一周的不同日子做不同的锻炼。这会阻止身体在减肥、身体和心血管健康方面达到高原...

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uzdrefatmp 发布于 2022-02-27 04:53

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如何我增加无氧耐力？(i increase anaerobic endurance?)

运动员通常通过有目的地在无氧阈或接近无氧阈进行运动来提高无氧耐力。这通常是通过间歇训练来完成的，在间歇训练中，运动员进行一系列高强度的活动，其间穿插着低强度的恢复期。这种训练方案通常会增加无氧阈值，这与无氧耐力直接相关。间歇训练通常是特定于运动的，因此跑步者通常会进行一系列的山地跑或径赛短跑，骑自行车的人会进行速度间歇，等等。。...

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auwc826442 发布于 2022-01-10 21:53

如何我能增加有氧耐力吗？(i increase cardio endurance?)

如何我增加无氧耐力？(i increase anaerobic endurance?)

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