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斜方肌是一种从颅底到肩部的长肌肉。由于它会移动颈部和肩部,因此在集中注意力时通常会感到紧张,并且容易出现重复性应力损伤(RSI)。斜方肌轻微损伤可在前48小时以中立姿势休息并冰敷。头两天后,一旦肿胀消退,加热、按摩和非处方止痛药可以帮助缓解疼痛。更严重的损伤可能需要诊断成像,如x射线或CT扫描,以确定适当的治疗。。...