【失眠的助眠方法】的知识问答

失眠的助眠方法

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什么是不同类型的助眠剂？(the different types of sleep aids?)

对于治疗经常发生的睡眠困难，有许多建议。治疗睡眠障碍的最好方法是预防，方法是保持有规律的睡眠程序，解决任何可能导致失眠的压力，至少在睡前六小时避免饮用含咖啡因的饮料，有一个舒适的床垫，并保持良好的饮食和运动制度。如果尽管尝试了这些事情，仍然无法入睡，有一些睡眠辅助工具可以尝试。睡眠辅助工具分为几类：替代疗法或补充剂，非处方药，以及处方药。每种助眠药都有支持者和反对者，但了解所有的选择可以增加一个人...

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dh56662 发布于 2022-02-19 13:52

什么是不同类型的助眠剂？(the different types of sleep aids?)

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