【胸部伸展运动】的知识问答

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什么是不同类型的胸部伸展？(the different types of chest stretches?)

虽然胸部伸展是使用胸部肌肉举重后放松和伸展的好方法，但它们对颈部或背部疼痛的患者尤其有益。不管它们是用来在运动后拉伸，还是用来支撑颈部和背部，有几种基本的胸部拉伸几乎可以在任何地方进行。门框或墙角拉伸、椅子拉伸、稳定球拉伸和地板胸部都可以拉伸胸部肌肉，增强它们，减轻颈部和背部的额外压力。。...

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o鳩o 发布于 2022-02-26 14:43

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什么是不同类型的胸部锻炼？(different types of chest exercises?)

胸部练习通常以胸大肌为目标，这是一块负责手臂弯曲和内收的大肌肉。胸大肌与较小、较深的肌肉——胸小肌协同工作。这些成对的肌肉通常统称为“胸肌”虽然每个胸大肌都是一个单独的单元，但胸部训练通常针对胸部的特定区域，就好像它们是单独的实体一样。...

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欲飞之人发布于 2022-02-26 14:40

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什么是一些伸展运动？(some stretching exercises?)

即使经常锻炼的人也经常忽视伸展运动，这对于任何健身计划以及任何希望在整个衰老过程中保持运动流畅的人来说都是至关重要的组成部分。伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并抵消剧烈运动导致僵硬的收紧效应，对于严肃的运动员来说尤其重要，因为它有助于防止受伤并确保运动的全方位。虽然拉伸的方法有数百种，但是一个刚开始拉伸的人可以从下面的基本拉伸练习开始。。...

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mlr20797 发布于 2022-02-26 10:03

什么是不同类型的胸部伸展？(the different types of chest stretches?)

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