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有氧运动和无氧运动的区别在于身体在运动中使用的代谢过程的类型。有氧运动的意思是“有氧运动”,所以这两种运动在身体是否需要利用氧气来产生能量方面有所不同。有氧运动比无氧运动需要更多的耐力,而且持续时间更长,而无氧运动更剧烈,能量爆发时间更短。有氧运动包括慢跑、游泳和自行车等活动,而无氧运动包括举重和短跑。。...