【乳酸门槛】的知识问答 - tl80互动问答网

乳酸门槛

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如何我增加最大摄氧量？(i increase vo2 max?)

VO2 max基本上是指在极度剧烈的运动中身体可以有效利用的氧气量。运动员努力增加最大VO2，以便在比赛中表现更好，并保持高水平的耐力。刚开始训练的运动员，或之前久坐的人，可能会发现自己处于最大摄氧量阶梯的底部，但有一些方法可以快速有效地增加氧气水平。这样做的第一步是进行测试，找出你目前的最大VO2水平，并设计一个锻炼计划，帮助你快速、安全地增加氧气水平。。...

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enm3318 发布于 2022-02-27 06:54

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什么是乳酸门槛？(the lactate threshold?)

乳酸阈值（LT）是乳酸分子阴离子开始在个人血液系统中累积的极限。当运动肌肉在无氧的情况下产生能量时，它们会产生乳酸，然后乳酸被输送到血液中。由于剧烈运动，运动员及其教练通常使用乳酸门槛来帮助提高运动成绩。乳酸门槛也称为无氧门槛...

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ldws3462 发布于 2022-02-26 12:19

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什么是无氧阈值？(an anaerobic threshold?)

当一个人的身体处于极端条件下，氧气的燃烧不能满足身体的需求时，他就达到了无氧阈值。此时，身体开始燃烧储存的燃料，如糖，而不是氧气作为主要燃料。厌氧这个词的字面意思是“无氧”这个门槛可以通过训练来扩大，所以运动员最关心的是这个门槛在哪里以及如何扩大。...

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wiq42266 发布于 2022-02-26 11:11