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成为耐力运动员的第一步是选择适合你的耐力运动。三种最受欢迎的耐力运动是耐力跑、耐力自行车和耐力游泳,尽管也存在其他耐力运动。锻炼对耐力运动员来说至关重要,如果你想参加耐力项目,就要准备好把你的一天或一周的大部分时间用于训练。耐力运动员必须改变自己的生活方式才能参加这类比赛,所以你应该准备好仔细检查你的饮食、锻炼、日常活动,以及生活中可能增加或减少优秀表现的所有其他方面。。...
运动营养学是营养学的一个分支,主要研究运动员独特的营养需求。想要在休闲运动和锻炼中获得更好的运动成绩的人通常需要调整饮食以满足他们的身体需求,而职业运动员通常会使用经验丰富的营养师或营养师的服务,以确保他们的饮食设计适当。在世界各地的印刷品中可以找到许多关于特定运动的运动营养的参考文献。。...