【阻力训练常规】的知识问答

阻力训练常规

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什么是抵抗运动？(resistance exercise?)

阻力训练通常包括使用某种形式的阻力或张力的力量训练。它用于发展骨骼肌的力量和大小，如二头肌或四头肌。阻力训练可以使用自由重量、松紧带或个人体重来完成，并且已经成为综合锻炼计划中的一个常见特征。许多人在进行心血管运动的同时进行不同类型的阻力训练，以帮助建立和加强肌肉质量，以及减肥。。...