【健身球运动】的知识问答

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什么是不同类型的普拉提球练习？(the different kinds of pilates ball exercises?)

普拉提锻炼计划是一项广泛的锻炼身体和精神的计划。普拉提球是许多练习中最常用的工具之一，普拉提球练习主要集中在发展支撑脊柱、臀部和腿部的核心力量。普拉提球类运动的范围从非常简单的热身运动到非常剧烈的锻炼，这些锻炼可以加强和调节身体的核心肌肉。一些普拉提球练习也包括使用哑铃，这样的练习可以加强核心肌肉以及其他肌肉，如胸肌、肩部肌肉、二头肌和三头肌。。...

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bugu54403 发布于 2022-02-27 09:29

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什么是墙蹲？(wall squats?)

壁式蹲坐，也被称为壁式蹲坐，是一种强化重复性腿部锻炼的运动，针对的是大腿的股四头肌和腘绳肌，需要一个笔直而稳定的墙的帮助。壁蹲也可以锻炼小腿，这取决于变化。一种是靠墙站立，然后蹲下，直到大腿与地面平行。另一个变化是一次抬起一个左右脚跟，以帮助加强小腿...

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vx9pq1hw 发布于 2022-02-27 07:29

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如何我选择最好的健身球锻炼？(i choose the best medicine ball workout?)

健身球训练将帮助使用者有效地发展肌肉和燃烧脂肪，而无需花费大量资金购买设备。健身球是一种相对便宜的设备，可以在家里或健身房使用，它们有不同的重量，以适应不同的用户。最好的健身球训练将根据特定用户的需求定制，因为健身球训练可以专注于燃烧脂肪、锻炼肌肉，或者两者兼而有之。健身球锻炼可以进一步帮助用户发展所谓的爆发力，这基本上意味着建立更快的肌肉反应时间。。...

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jmqp3860 发布于 2022-02-27 06:15

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什么是双握健身球？(a double grip medicine ball?)

健身球是各种重量的健身球，通常为2至20磅（约0.9至9.1公斤），用于力量训练，有时用于物理治疗。一个健身球的大小一般与胸部差不多，但有多种尺寸可供选择。有些健身球有一个或两个手柄，可以用闭合的手柄代替普通健身球锻炼时需要的开放式手柄。这些有手柄的球允许摆动，运动员可以选择进行类似于壶铃的运动。有两个手柄的健身球被称为双握健身球，允许用户进行双手力量训练。。...

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是可爱的苏念发布于 2022-02-27 05:25

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什么是腹部健身球？(an abdominal exercise ball?)

腹部运动球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，在运动中使用。最常见的球一般都足够大，成人可以舒服地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）长。另一种腹部运动球比一般大小的篮球或足球略小。两者都用于相同的目的，尽管在可以完成的练习类型中，较大的模型通常更通用。。...

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qea6089 发布于 2022-02-26 16:16

什么是不同类型的普拉提球练习？(the different kinds of pilates ball exercises?)

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