什么是腹部健身球？(an abdominal exercise ball?)
腹部运动球是一种充气球，通常由橡胶或类似材料制成，在运动中使用。最常见的球一般都足够大，成人可以舒服地坐在上面，大约有两英尺（61厘米）长。另一种腹部运动球比一般大小的篮球或足球略小。两者都用于相同的目的，尽管在可以完成的练习类型中，较大的模型通常更通用。。
在做仰卧起坐和其他锻炼，如背部弯曲和抬腿时，通常会使用一个大的腹部健身球。在健身球上做这些动作而不是在平面上做这些动作的主要好处是，做这些动作的人在进行力量锻炼时，必须使用腹部肌肉来保持平衡。这需要有人更加努力地工作，更快地燃烧脂肪。即使在做其他运动时，腹肌也能帮助人保持稳定，因此几乎任何运动都是腹部运动。。
小一点的腹部健身球一般放在背部，而人躺在地板上。然后他或她可以像往常一样在球顶上做仰卧起坐。这种球的好处是，他或她能够在球上保持平衡的同时稍微向后倾斜，而不是像常规的仰卧起坐那样平躺在地上。这可以锻炼额外的肌肉，以提供更完整的训练。
这两种腹部健身球都可以在百货公司、体育用品商店、网上或某些健身房找到。它们通常价格合理，尤其是与传统的举重机和其他昂贵的运动设备相比。许多医生和营养学家也强烈建议使用健身球，不仅可以减肥，还可以改善平衡。
有儿童版的腹部运动球，可用于锻炼，或用于物理治疗和平衡改善。它们通常种类较多，只是不是完全圆的，它们通常坐在底座上以防受伤。在一些体育用品商店、玩具商店或儿童专卖店中都可以找到。
- 发表于 2022-02-26 16:16
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- 分类：健康医疗
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