【快速建立肌肉群】的知识问答

快速建立肌肉群

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什么是金字塔组？(pyramid sets?)

任何在健身中心举重室待过一段时间的人都可能听说过“金字塔套”这个词，它可以引发人们对训练方法的各种反应。金字塔组基本上是一种训练方案，在这种方案中，健美运动员或运动员以较轻的重量和更多的重复开始训练。随着训练的进行，运动员会以较少的重复次数进行更重的举重，直到达到他或她的最大体重，并且只重复一次。金字塔组也可以在达到最大重量之前停止。从较重的重量开始，一直到较轻的重量被称为反向金字塔集。。...

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rppw4362 发布于 2022-02-27 07:38

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什么是快速建立肌肉群的最佳方法是什么？(the best ways to build muscle mass fast?)

这是一致的——快速建立肌肉群的最佳方法是通过吃特殊的饮食和练习专门设计来锻炼肌肉，迫使身体建立更多的肌肉。这些练习有时被称为“力量训练”力量训练的过程系统性地破坏肌肉细胞，并用更多的肌肉细胞取代它们，这是任何肌肉增益计划的目标。...

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j4899399 发布于 2022-02-26 20:17

什么是金字塔组？(pyramid sets?)

什么是快速建立肌肉群的最佳方法是什么？(the best ways to build muscle mass fast?)

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