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在市场上购买加重跳绳时,最好的选择是满足你的需求。一个已经非常健康的人会从较重的跳绳中受益,而一个刚刚开始新的跳绳训练的人会想要较轻的跳绳。随着上身力量和心血管耐力的增加,跳绳的重量也会增加。最好在重量在绳子而不是把手上的地方使用跳绳,以防止肩膀、手腕和手拉伤。确保手柄和绳索之间有一个旋转接头,以防止身体在更快的跳跃速度下产生额外的张力并消除摩擦。。...