【运动中的呼吸】的知识问答

运动中的呼吸

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什么是运动中正确的呼吸方式？(the proper ways of breathing during exercise?)

选择正确的呼吸技巧取决于一个人所做的运动类型。一般来说，锻炼时用鼻子吸气，用嘴呼气是有帮助的。这可以降低血压和压力水平，同时为肌肉提供氧气。在消耗能量前吸气，在紧张时呼气，为肌肉提供通过锻炼所需的氧气。最重要的是，锻炼时千万不要屏住呼吸...