【母乳喂养减肥】的知识问答

母乳喂养减肥

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什么是产后最佳饮食？(the best postpartum diet?)

刚生过孩子的女性应该确保产后饮食中含有健康的食物，这些食物能给她提供能量，同时帮助她减轻怀孕期间增加的体重。含有脂肪酸的食物有助于恢复激素平衡，通过母乳，有助于婴儿的发育。饮食应该包括富含维生素、钙、纤维和矿物质的食物，并且不要摄入过多的糖和面粉。如果减肥是目标，锻炼也会有所帮助。...