【跳绳有氧运动】的知识问答

跳绳有氧运动

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什么是跳绳的好处是什么？(the benefits of jumping rope?)

跳绳的主要好处包括改善心血管健康。这是一种一个人可以持续相当长时间的活动，可以保持心率持续上升。同时，与其他许多心血管运动相比，跳绳的强度相对较高，尤其是当人提高速度足够时，这意味着跳绳还可以锻炼肌肉。跳绳的其他一些好处包括改善计时、腿部力量、增加灵活性和减肥。。...