【间歇训练跑步机】的知识问答

间歇训练跑步机

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什么是跑步的最佳间歇训练类型是什么？(the best types of interval training for running?)

两种最常见的跑步间歇训练是低强度间歇和高强度间歇。两者都是很好的训练方法，但它们适用于不同类型的跑步。低强度间歇跑训练最适合马拉松选手和准备长距离跑的选手，而高强度间歇跑训练最适合短跑选手和准备短距离跑的选手。最佳间歇训练也取决于运动员的体能水平和运动目标。对于一些跑步者来说，在低强度和高强度间歇训练之间进行中间地带可能是最好的选择。。...

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yie140 发布于 2022-02-27 09:23

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如何我在跑步机上选择最佳的间歇训练方案？(i choose the best workout for interval training on a treadmill?)

在跑步机上进行间歇训练是减肥和增强力量的有效方法。一旦你了解了间歇训练的原理，你就可以决定是燃烧卡路里还是锻炼肌肉。一旦你做了这个决定，你就可以开始在跑步机上进行间歇训练，要么增加速度，要么增加坡度，或者两者兼而有之。...

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黄柚柚啊发布于 2022-02-27 08:27

什么是跑步的最佳间歇训练类型是什么？(the best types of interval training for running?)

如何我在跑步机上选择最佳的间歇训练方案？(i choose the best workout for interval training on a treadmill?)

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