【跑步训练】的知识问答

0推荐

56浏览

什么是跑5公里最好的建议是什么？(the best tips for running a 5k?)

跑5公里（3.2英里）的比赛是给日常锻炼增加挑战的好方法。无论是试图赢得比赛，还是仅仅决定参加比赛，5公里赛跑都需要精心准备，以确保安全，防止受伤或精疲力竭。选择参加比赛有很多重要的建议；了解一些基本的技巧可以让跑5公里既兴奋又有趣，还可以锻炼身体。...

0
iu6qa9jd 发布于 2022-02-27 10:29

0推荐

58浏览

什么是抵抗运动？(resistance running?)

阻力跑是一种心血管锻炼，旨在进行高强度的健身和卡路里燃烧锻炼。这种跑步训练旨在提高运动场上的表现，并有助于在其他训练中提高耐力。阻力跑可以使用各种工具完成，包括阻力带、阻力线束、阻力降落伞或其他附件。...

0
SHI768385982 发布于 2022-02-27 09:54

0推荐

69浏览

什么是超级马拉松训练的最佳建议是什么？(the best tips for ultramarathon training?)

超级马拉松训练对于想要参加长距离比赛的人来说是必不可少的。通常，超级马拉松可以被认为是比马拉松更长的任何距离的跑步，或比26.2英里（42.16公里）更长的跑步。均衡的营养和坚实的训练计划对超级马拉松训练都至关重要。此外，保持与身体的协调以及使用合适的装备进行训练也是超级马拉松训练的重要组成部分...

0
rh373322 发布于 2022-02-27 09:45

0推荐

39浏览

什么是赤脚训练？(barefoot training?)

赤脚训练是一项运动的训练，通常是跑步，不穿鞋。典型的运动鞋提供了大量的填充物和支撑，并将脚与可能有害运动的全部影响隔离开来。然而，赤脚法的倡导者声称，赤脚法实际上可以防止受伤，因为运动员对自己身体发出的信号更为敏感；支持者还坚持认为，它可以增强穿鞋时未充分利用的肌肉。建议那些希望尝试这种方法的人逐渐过渡。尽管有一些研究支持赤脚训练的实践，但许多其他专家仍然不相信。。...

0
t42515531 发布于 2022-02-27 09:27

0推荐

135浏览

什么是跑步的最佳间歇训练类型是什么？(the best types of interval training for running?)

两种最常见的跑步间歇训练是低强度间歇和高强度间歇。两者都是很好的训练方法，但它们适用于不同类型的跑步。低强度间歇跑训练最适合马拉松选手和准备长距离跑的选手，而高强度间歇跑训练最适合短跑选手和准备短距离跑的选手。最佳间歇训练也取决于运动员的体能水平和运动目标。对于一些跑步者来说，在低强度和高强度间歇训练之间进行中间地带可能是最好的选择。。...

0
yie140 发布于 2022-02-27 09:23

0推荐