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两种最常见的跑步间歇训练是低强度间歇和高强度间歇。两者都是很好的训练方法,但它们适用于不同类型的跑步。低强度间歇跑训练最适合马拉松选手和准备长距离跑的选手,而高强度间歇跑训练最适合短跑选手和准备短距离跑的选手。最佳间歇训练也取决于运动员的体能水平和运动目标。对于一些跑步者来说,在低强度和高强度间歇训练之间进行中间地带可能是最好的选择。。...