【臀部练习】的知识问答

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什么是最好的臀部锻炼？(the best buttocks exercises?)

最好的臀部可以锻炼肌肉，增强臀部肌肉，让你看起来更结实。一些固定臀部的练习，如蹲坐、踏步和臀部伸展，可以在家里进行。徒步旅行、跑步、步行和骑自行车，如果有足够的强度，也能很好地锻炼臀部。...

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QvQ八级大狂风发布于 2022-02-27 08:58

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什么是不同类型的腕部强化练习？(the different types of wrist strengthening exercises?)

手腕容易因各种活动而拉伤，包括运动和大量使用电脑。许多常见的腕部问题，包括腕管综合征，都可以通过加强锻炼来治疗或预防。手腕加强练习，如手腕卷曲和使用握力装置，可以帮助增加手腕、手和前臂的力量和灵活性。...

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ok969727 发布于 2022-02-27 06:46

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什么是不同的背阔肌运动？(the different latissimus dorsi exercises?)

仰卧起坐、划船、下拉和仰卧起坐都是背阔肌练习。背阔肌是背部最宽的肌肉，从肩部和腋窝下方一直延伸到背部，位于脊柱两侧。除了举重以加强背阔肌外，彻底伸展也很重要。肌肉紧绷会导致慢性背痛和肩痛...

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木槿薇zzz 发布于 2022-02-27 06:04

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什么是不同类型的等张运动？(the different types of isotonic exercise?)

一个人可以进行各种类型的等张运动。举重是最古老、最简单的等张运动形式之一。等渗是指产生恒定或相等的压力。因此，当举重时，当肌肉伸展或收缩时，施加的张力保持不变。尽管这类运动所涉及的体重是不变的，但完成运动的速度可能会波动。...

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RYE5p6yDg 发布于 2022-02-27 05:26

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什么是腿筋锻炼的好处是什么？(the benefits of a hamstring workout?)

腘绳肌是位于大腿后部的一个大肌肉群。这三块腘绳肌都用于许多日常活动，比如跑步、骑自行车和走路，因为它们有助于控制膝盖的弯曲。腘绳肌锻炼的好处包括锻炼肌肉以增加力量和力量，帮助减少受伤的机会，增加肌肉的清晰度和张力。然而，腘绳肌训练通常应注重灵活性和力量，因为运动员的大腿肌肉通常很紧....

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elnz6276 发布于 2022-02-27 04:44

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什么是臀肌损伤最常见的原因是什么？(the most common causes of a gluteus injury?)

臀部和大腿包含三个主要的肌肉结构：臀小肌、臀中肌和臀大肌。三块臀肌中的任何一块都可能因过度使用、过度拉伸、肌肉拉伤、直接创伤和许多其他可能的原因而受伤。受伤通常是在剧烈的体力活动、运动时以及严重的跌倒时造成的。根据臀肌损伤的严重程度，一个人可能会经历剧烈疼痛和一条腿或双腿失去灵活性。认为自己可能遭受过此类伤害的个人应访问其医生，以确定原因并了解不同的治疗方案。。...

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soyy1175 发布于 2022-01-11 11:43

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什么是髋关节撞击？(hip impingement?)

髋关节撞击，也称为股骨髋臼撞击，或FAI，发生在移动髋关节引起过多摩擦或摩擦时。这通常会导致腹股沟疼痛和关节移动困难，有时还会导致关节炎。在疾病的早期阶段，这些症状通常不明显，因此FAI往往多年未被诊断。当它出现时，它可以分为两种形式：凸轮和钳形。撞击可能是先天性的，或在出生时出现，或随着时间的推移而发展，通常是由于遗传易感性和环境的结合。。...

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p7967242 发布于 2022-01-10 13:34