【仰卧起坐】的知识问答

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什么是板凳嘎吱作响？(a bench crunch?)

仰卧起坐是一种运动，通过平躺，膝盖弯曲，双脚平放在地板上，利用腹肌将肩部和头部向身体下部抬起，而不抬起下背部。仰卧起坐不同于仰卧起坐，因为下背部与进行仰卧起坐的表面保持接触。长凳仰卧起坐使用一个特殊的长凳，通常是倾斜或垂直的，以增加ab仰卧起坐练习的难度。长椅通常包括延伸垫，用于固定脚和腿，以确保运动的有效性。有时，为了进一步增加仰卧起坐的难度，可以使用负重板或哑铃来进行仰卧起坐。。...

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jo937556 发布于 2022-02-27 05:12

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什么是卧推？(a decline bench press?)

在大多数胸部锻炼程序中，卧推用于扩大和增加健美运动员的胸部面积。这些卧推练习分为三种类型：倾斜、下降和平躺卧推。俯卧撑是在俯卧撑状态下进行的一种正常的俯卧撑，头部低于双脚。...

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vstay8413 发布于 2022-02-26 19:35

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卷腹(crunches)和仰卧起坐(situps)的区别

大多数超重的人发现最难去除腹部的赘肉来恢复身材。有两种腹部运动被推荐用来去除腹部脂肪，称为仰卧起坐。大多数渴望减肥和锻炼腹部肌肉或众所周知的六块腹肌的人不知道仰卧起坐和仰卧起坐之间的区别，许多人甚至认为是一样的。然而，这并不是真的，这篇文章试图强调这两种不同的运动方式之间的区别，目的是为了消除腹部脂肪。...

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愁肠似盖发布于 2020-10-28 23:29

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引体向上(pull ups)和仰卧起坐(chin ups)的区别

引体向上和下巴向上被认为是非常有效的锻炼身体的力量和肌肉的背部和二头肌。任何一个聪明的教练都会把这两个拉扯练习放在他的训练计划之上，如果他被要求建议锻炼背部和二头肌以及加强上半身。这两种类似的运动被认为是判断一个人身体状况和力量的标准测试。尽管这些牵引练习有相似之处，但在本文中将重点介绍引体向上和下巴向上的区别。...

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oh140207 发布于 2020-10-23 19:13

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卷腹(crunches)和仰卧起坐(sit ups)的区别

对于大多数人来说，锻炼身体和参加福利会可以改变一种习惯，而其他人必须这样做才能减重，如果你参加了这些课程，那么你就必须坚持这两种锻炼。嘎吱嘎吱声是一种人们需要在主球场内锻炼身体的方法，而他们的下半身再次停留在下面，他们只需要在上面几英寸的地方活动。仰卧起坐是一种准备，通过仰卧起坐，人们需要在向上的方向上锻炼自己的体格，只需臀部位于下侧，他们只需活动一些脚趾。...

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ru81488 发布于 2020-04-16 17:44

什么是板凳嘎吱作响？(a bench crunch?)

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