考慮一下用假通勤來開始和結束你的一天
遠端工作的第一個讓人們真正興奮的部分（除了能夠一直穿著柔軟的衣服）就是避免每天的通勤。無論這是一次交通擁擠的汽車之旅，還是一次永遠遲到的公共交通，只要從床上爬起來，走到家裡的另一個房間（或者獃在同一個房間裡）的想法就像夢想成真。
但現在，有些人實際上錯過了大流行前的通勤時間。它不僅為那些現在和其他人一起被隔離在家中的人提供了寶貴的獨處時間，而且明確區分了你的工作日和你在家的私人時間。現在，很難說“工作時間”什麼時候結束（或者至少感覺是這樣的）。這就是為什麼你可能想考慮假通勤。以下是如何在你的日常生活中增加一個。
什麼是假通勤(a fake commute)？
假通勤的目的是重現德語單詞“Feierabend”最恰當的描述，意思是完成工作和開始休閑活動和/或休息之間的時間。41歲的柏林人克裡斯托夫斯坦格爾（Christoph Stengel）是一名軟體開發人員，他在接受英國廣播公司（BBC）採訪時說，Feierabend實際上有兩層含義：“首先，這是一天剩下的時間你停止工作的那一刻，當然，（這）是一種很好的感覺。其次，這是一天中工作和睡覺之間的一段時間。”
當然，這也可以是一種自我照顧，但這種結束的起源也深深植根於****：如果人們在一天結束時給自己一個放鬆的機會，那麼他們的想法是，第二天的工作效率會更高。”34歲的德國研究和政策顧問尼爾斯·巴克豪斯（Nils Backhaus）對BBC說：“下班後你必須直接休息，第二天不能做雙倍工作。”壓力和恢復是相輔相成的。就像身體的節奏。”
如何把一個假通勤納入你的一天
開始（並跟上）假通勤最困難的部分是在早上和晚上（或你開始和結束工作日的時候）劃出時間去做——尤其是因為這意味著你可能不得不早起一點。然後，選擇一個（或幾個）活動作為你上下班的佔位符。這些可以包括聽音樂或播客時散步（或只是享受安靜），做10-15分鐘瑜伽或拉伸YouTube影片，或看書（不，社交媒體和新聞不算）。利用這一點，你可以輕鬆地進出你的工作日，並過渡到休閑時間（如果你有）。
- 發表於 2021-05-12 06:49
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