如何用清醒的夢來停止噩夢
噩夢折磨著你的大腦，破壞了你的睡眠，但是如果你勇敢的話，清醒的夢可以幫助你。歡迎來到tl80's Lucid Dream Workshop的最後一週，oneironauts。
直面噩夢，趕走惡夢
不清醒的夢想家就像小孩子一樣仍然害怕黑暗，因為他們相信怪物和鬼魂是真實的，斯蒂芬拉貝格博士說。但是做一個清醒的噩夢更像是一個大一點的孩子，仍然害怕黑暗，但是知道沒有怪物和鬼魂。恐懼是真實的，但你知道這是一個愚蠢的恐懼，你可以掌握。事實上，有時只要在噩夢中變得清醒就足以讓它消失。你意識到這隻是一場噩夢，它不會真的傷害你，而且你在床上是安全的，所以你不需要透過醒來來逃避它。
如果清醒還不夠，你需要面對噩夢來阻止它。當然，僅僅知道你害怕的東西不值得害怕是不夠的。害怕公開演講的人從知識層面上知道，如果他們在聽眾面前演講，他們不會受到傷害，但這種恐懼仍然存在。在你的夢裡也是這樣。剋服這種恐懼的唯一方法就是面對它，一次又一次地向自己展示它不是錶面上的樣子。
所以，你必須控制你的恐懼足夠長的時間，以找到一個創造性的方法來完全消除幻覺。下麵是我最早的一次清醒夢經歷的一個例子（儘管我當時不知道那是什麼）：
當我大約八歲的時候，有一天晚上我熬夜，和娃娃楚其一起看了一部兒童劇和恐怖電影。在那之後，我做了好幾個星期的噩夢。然而，有一天晚上，我做出了一個清醒的決定來控制局勢。不過，這並不是透過操縱夢境，而是透過推理（這是我自己的潛意識）。我記得兒童劇是一部虛構的作品，只是一部嚇唬人的電影。所以我看著楚其，他拿著刀追我，我問他“在電影裡是什麼感覺？”恐怖停止了，楚其突然帶我參觀了片場，向我解釋他們是如何完成所有“電影魔術”的。之後，我再也沒有做過關於楚其的噩夢。為什麼？因為他不再是一個可怕的怪物，只是一個有工作要做的演員。
從長遠來看，控制清醒的噩夢並簡單地把它變成不同的東西對你沒有幫助。這和一次又一次地選擇逃避一樣。你現在很安全，但是恐懼會持續下去，噩夢會不斷到來。你必須接受它，面對它，並訴諸它。
用我自己的邏輯推理對我來說是一張入場券，但對你來說可能有些不同。也許你選擇給你的怪物一個擁抱，說“我愛你”，也許你和惡魔交上了朋友，惡魔決心要纏著你，問它是否也能教你如何嚇唬人。或者下次當你做一個演講焦慮的夢時，你**衣服，拼命地吹喇叭來證明你在上面所做的一切都不會傷害你。要勇敢，要有創造力，要改變遊戲規則。記住，這是你的夢想，不是怪物的。
作業：分享你的清醒夢經歷
這就是我們的清醒夢工作坊！我希望你能探索一下夢境，或者至少能從中有所收穫。如果你有任何偉大的清醒夢故事，我們想讀他們！在下麵的評論中分享它們。
進一步閱讀，請看斯蒂芬拉貝格博士的《探索清醒夢的世界》。霍華德·萊因戈爾德；《清醒夢：通往內在自我的大門》，羅伯特·瓦格納著；《清醒夢，簡單明瞭：洞察力、創造力和個人成長的技巧與技巧》，作者：羅伯特·瓦格納和卡羅琳·麥克雷迪。
好吧，一個鐵人：睡個好覺，繼續做夢。
- 發表於 2021-05-15 22:31
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