我們為什麼打哈欠以及如何阻止它
打哈欠的時間和地點都是對的。
如果你想保持警覺和有準備的話，工作就不是你工作的地方。上課打哈欠也不好。這會惹惱你的教授，你很可能會錯過一些重要的事情。在談話中打哈欠：也不理想。你會顯得無聊和冷漠。
你打哈欠了嗎？好吧，現在把它拿出來，因為你要讀很多關於它的書。
歡迎來到這個奇怪的打哈欠的世界，在這個世界裡，答案很少，問題也很多。為什麼說打哈欠就能讓我們打哈欠？當我們感覺到一個哈欠在我們靈魂深處來臨時，我們該如何停止它？在這些句子變得模糊之前，我還能提到多少次哈欠？
雖然打哈欠背後的科學基本上仍是個謎，但我採訪了紐約州立大學理工學院（SUNY Polytechnic Institute）心理學助理教授安德魯•蓋洛普（Andrew Gallup），他長期研究打哈欠背後的進化目的。他解釋了我們需要打哈欠背後更大的目的，以及簡單的呼吸技巧（和冰袋）如何阻止打哈欠：
打哈欠可以調節你大腦的溫度
根據蓋洛普的說法，打哈欠分為兩個熟悉的階段：張開下巴，不自覺地張開嘴吸入空氣，然後被動關閉下巴。
但是忘記你所知道的關於打哈欠的一切。雖然人們很容易認為這是一個簡單的機制，當你疲倦或睏倦時，它會給你的大腦帶來氧氣（現有的，長期流行的理論），但它可能比這更複雜。
蓋洛普說：“事實證明，（它）促進了促進大腦冷卻的生理過程。”因此，它本質上改變了流向大腦的血流速度和溫度。“換句話說，一個簡單的哈欠實際上可以防止你的大腦過熱。
那你為什麼會在特別累的時候做呢？好吧，根據蓋洛普的說法，這兩次是你體溫最高的時候。當你醒來時，你的體溫迅速升高，而當你正要入睡時，你的大腦和身體都處於一整天的最高溫度，這就解釋了為什麼你在一天的兩個時間都會打哈欠。
其他假設包括打哈欠作為一個簡單的過渡工具，當你的身體在一個變化的狀態。
他說：“打哈欠可能會使人從睡眠狀態轉變為清醒狀態，或使人從活動狀態轉變為不活動狀態，反之亦然。”。它也可能有助於促進大腦皮層的覺醒，或者只是**你大腦的一部分，因此打哈欠可能比傳達你睡眠不足的資訊要多得多。
傳染性的哈欠可能是移情的表現
那麼，那些你因為別人打哈欠而打哈欠的時候（或者僅僅因為別人一次又一次地提到這個問題）呢？蓋洛普把打哈欠分為兩種：自發的（我們剛剛討論過的那種，是內部觸發的）和傳染性的。
根據蓋洛普的說法，傳染性哈欠被定義為由社會暗示觸發的一種。然而，對這個問題的研究卻很少，儘管有假說認為這隻是情感移情的一種表現。
“移情是指受他人影響或分享他人情緒狀態的能力，”他說有一些證據表明，人們在移情測試中的得分與他們在實驗室裡的傳染性哈欠正相關，但有很多不同的發現。”
因此，如果你經常打哈欠，因為你看到它發生在你身邊，這很可能意味著你有一定程度的同理心，儘管傳染性的哈欠仍然遠不是一門確定的科學（不過，如果你這麼做了，就認為自己是一個有愛心的人！）。
改變呼吸以避免打哈欠
需要快點停止打哈欠嗎？據蓋洛普說，根據降溫理論，在頭上放一個冰袋或獃在涼爽的房間裡很可能有助於控制你的問題。如果冰袋看起來很奇怪，只要改變你的呼吸方式。
他說：“我們進行了一些實驗，在參與者受到打哈欠**時，我們操縱他們的呼吸模式，我們發現當參與者透過鼻子吸氣和呼氣時，他們幾乎從不打哈欠。”原因是重覆的鼻腔呼吸實際上會冷卻額葉皮質區域。”
因此，透過鼻子吸氣和呼氣幾次可能會冷卻你的大腦，實際上阻止你打哈欠。如果這不管用，試著趁著睡覺。它也許不能解決你打哈欠的問題，但不管怎樣你都會從中受益。
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- 發表於 2021-05-14 06:07
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- 分類：網際網路
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