如何緩解選舉日的緊張情緒
中期選舉會增加你的壓力嗎？我感覺到你了。我們當前的政治氣候導致我們大家都喝多了，根據一項新的民意調查，甚至導致一些選民“吃自己的感覺”，這兩種方式都不完全是對抗這個問題的最健康的方式。
除了投票（你已經投票或計劃投票了，對吧？），你還可以做一些其他積極的事情來幫助你減輕壓力，停止擔憂。
玩遊戲
最近的一項研究表明玩俄羅斯方塊遊戲是的，俄羅斯方塊可以幫助我們度過焦慮期。這在一定程度上是由於比賽是多麼的引人入勝。據NPR報道，當你把註意力集中在下一個街區要掉到哪裡時，你就處於心理學家稱之為“流”的狀態。
玩俄羅斯方塊這樣需要你註意的遊戲可以幫助你從中期選舉這樣的壓力事件中轉移註意力，緩解你的焦慮。
如果遊戲不是你的專長，那麼想想你可以做的另一項活動，在那裡你可以達到無意識的“流動”水平。不管是做園藝，打掃房子，甚至遛狗，這裡的想法都是想找到一些能讓你和你的大腦暫時從我們國家正在迅速演變的災難中分心的東西。
冥想
冥想應用程式Headspace最近釋出了一個“政治包”，幫助使用者應對即將到來的選舉。短期和長期冥想的集合是****的，並包括一些兩黨冥想，以幫助你處理周圍的中期壓力和焦慮。
關掉新聞
我絕不是建議你不要在這件事上保持對政治事件的瞭解，但是如果新聞每天晚上都讓你感到壓力，那就試著改變一下，出去走走。有時候我們都需要休息一下。瞭解你自己，當新聞對你來說有點太過鋪天蓋地的時候，認識到這一點，然後休息一下。
如果所有這些都失敗了，龍舌蘭酒總是有的。
- 發表於 2021-05-14 12:21
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