如何缓解选举日的紧张情绪
中期选举会增加你的压力吗？我感觉到你了。我们当前的政治气候导致我们大家都喝多了，根据一项新的民意调查，甚至导致一些选民“吃自己的感觉”，这两种方式都不完全是对抗这个问题的最健康的方式。
除了投票（你已经投票或计划投票了，对吧？），你还可以做一些其他积极的事情来帮助你减轻压力，停止担忧。
玩游戏
最近的一项研究表明玩俄罗斯方块游戏是的，俄罗斯方块可以帮助我们度过焦虑期。这在一定程度上是由于比赛是多么的引人入胜。据NPR报道，当你把注意力集中在下一个街区要掉到哪里时，你就处于心理学家称之为“流”的状态。
玩俄罗斯方块这样需要你注意的游戏可以帮助你从中期选举这样的压力事件中转移注意力，缓解你的焦虑。
如果游戏不是你的专长，那么想想你可以做的另一项活动，在那里你可以达到无意识的“流动”水平。不管是做园艺，打扫房子，甚至遛狗，这里的想法都是想找到一些能让你和你的大脑暂时从我们国家正在迅速演变的灾难中分心的东西。
冥想
冥想应用程序Headspace最近发布了一个“政治包”，帮助用户应对即将到来的选举。短期和长期冥想的集合是****的，并包括一些两党冥想，以帮助你处理周围的中期压力和焦虑。
关掉新闻
我绝不是建议你不要在这件事上保持对政治事件的了解，但是如果新闻每天晚上都让你感到压力，那就试着改变一下，出去走走。有时候我们都需要休息一下。了解你自己，当新闻对你来说有点太过铺天盖地的时候，认识到这一点，然后休息一下。
如果所有这些都失败了，龙舌兰酒总是有的。
- 发表于 2021-05-14 12:21
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- 分类：互联网
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