為什麼搬家會給我們帶來如此大的壓力，以及如何讓搬家更容易
美國人因經常搬家而臭名昭著，我們中的許多人在某個時候會在很遠的地方撿起並重新安置。即使知道搬家是一種很普通的冒險，搬家也被認為是一個人一生中第三大壓力事件，僅次於死亡和離婚。下麵是如何處理它。
tl80採訪了Rosalie Knecht，LMSW，以及紐約市一家心理健康診所的專案主管。Knecht的許多客戶要麼移民了幾千英里，要麼“把一切都拋在腦後”，要麼就從未搬離父母的家。她認為，大多數正在進行巨大地理變化的人，甚至只是在考慮這樣做，都會產生某些焦慮。以下是一些當你搬家時會讓你感到壓力很大的事情，以及一些可能緩解你痛苦的方法。
應對財政緊張的計劃
克內赫特說，不出所料的是，即使你有一個安全網，這些舉措往往會引發很多經濟焦慮。許多人搬家時沒有工作，有些人被迫搬家時沒有存款或任何東西。旅行的費用，尤其是如果你想搬動一大塊東西，不管你怎麼計劃，通常都是天文數字。費用猛增。
這可能是我們在搬家時最擔心的事情之一，所以如果你有權安排工作和建立一個巢穴，那就去做吧。提前計劃好送東西或賣東西是很好的，就像丟掉某些東西一樣。我這樣說是因為我的大部分傢具都是舊的，是免費送給我的。我沒有運輸或儲存它。在認定它不值得付出代價後，它走到了路邊。每個人的情況都不一樣，但當你去的時候，試著實際一點你真正需要的東西。
準備好面對社會損失感
搬家打亂了你習慣依賴的安全網，不管是你父母的保姆幫助，週五晚上一起出去玩的人，還是幫你從車裡搬雜貨的鄰居。根據Knecht的說法，大大小小的聯絡創造了我們賴以生存的歸屬感：
我們是社會性很強的動物，當我們脫離社會環境時，我們會感到自己的身份暴露、不充分，有時甚至不穩定，因為我們的身份往往是與其他身份交換而形成的。我認為在長距離內情況肯定更糟，因為一個很短的移動可能會使這些網路完好無損。
但克內赫特補充說，她發現，即使是短暫的舉動也會給人們帶來不安的感覺。
“語境就是一切，一個人需要一段時間才能理解一個新的語境，並將自己融入到一個新的語境中，”她寫道在過渡期，我們都是沒有殼的寄居蟹。”
保持聯絡，走出去
為了消除這種感覺，Knecht建議儘快遠離那些隱士的感覺：
我認為與你的人保持聯絡是關鍵，這在現代是比較容易的，並且盡可能快地出去走走，這樣你就可以開始建立在這個新環境中你是誰，你適合在哪裡的感覺。說起來容易做起來難！
是的，是的，但我試著把它想象成當你的腳睡著的時候移動它會疼，但是你很快就能站起來。如果你去教堂，在你的社群裡找一個新的；透過在Facebook上搜索可能引起你興趣的本地組來尋找社群活動；也許試著做些志願者。沒有什麼比在海灘清理時併排出汗交朋友更好的了。如果你真的很大膽，你甚至可以把自己介紹給你的鄰居。見鬼，幫他們拿些雜貨。
還記得為什麼還可以去嗎
那麼，為什麼有人要搬家，除非他們必須搬家？不是所有的大動作或小動作都只是壓力和痛苦。它們可以幫助你成長為一個人：
一個大的改變會迫使你重新安排你的思維模式，經常會涉及到重新審視什麼讓你快樂，什麼不快樂，什麼需要什麼不需要。隨著時間的推移，身份會自然而然地發生變化，而外部的變化會為一個一直迴避身份的人提供一個發生這種變化的空間。
改變並不容易，但它仍然可以非常非常好。
- 發表於 2021-05-14 17:26
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- 分類：網際網路
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