在這一點上，渴望尋找北歐文化來解決美國問題實際上是一種家庭手工業。在Scando設計原則之間（更輕，更少的東西）；可持續發展倡議（荷蘭已經找到了養活我們所有人的辦法）；教育（挪威森林學校，有人嗎？）；還有健康（芬蘭投資公共桑拿），有很多值得熱愛的地方(如果你像我一樣身材更高，身材更豐滿，我懇求你去看看瑞典時尚；舒適，色彩豐富，比美國品牌聰明一英里。）

還有生活方式的概念。首先是hygge，它**一萬支蜂蠟蠟燭和毛絨玩具，因為美國人得到了舒適的丹麥風格；還有一個不太為人所知的Friluftsliv直接翻譯自挪威語，意思是“自由的空氣生活”，相當於對戶外欣賞的文化承諾。現在，我們有拉格姆。

意思是“不太多，不太少”或“剛好足夠”，拉格姆的Goldielocks的理想涵蓋了生活的所有部分，而不僅僅是設計、食物或慶祝活動。瑞典是拉格姆國家，正如安娜·布朗斯在她的新書《生活在拉格姆：以瑞典的方式平衡生活》中所寫，“將拉格姆的感覺運用到我們的日常生活中，我們吃什麼，穿什麼，我們如何生活，我們如何工作，這可能就是擁抱一個更平衡的世界的訣竅，歡迎生存樂趣而不是消費樂趣的可持續生活方式。”

繼續讀下去，瞭解這個瑞典的概念是如何作為一種方式來導航生活，無論你在地球上的任何地方。

在你的社群（或**）

重要的是，拉格姆不僅僅是個人問題。在其母國，人們對它的理解部分涉及到更大的社群，而這正是我們許多人近來所思考的。我們如何將人們**在一起，並確保有足夠的資源供所有人使用？

眾所周知，社會意識很強的瑞典人已經想清楚了，lagom是他們答案的一部分：“瑞典文化在很大程度上是建立在整體利益的基礎上的，”Brones告訴tl80我認為瑞典文化中lagom的精髓很大程度上來自於社群和社會福利的理想，我認為我不會接受太多，因為那樣我的社群就不會繁榮。”

換言之，沒有人擁有太多也沒有人擁有太少（但每個人都擁有足夠的財富）的觀念進入了瑞典社會福利國家的核心。兒童保育、大學教育、醫療保健和老年人護理是所有公民的保障，是公平競爭的環境，確保沒有人落後太多。這些舉措聽起來很昂貴，但它透過更高的勞動力參與率（80%以上的瑞典婦女工作，而美國婦女的比例為58%）和健康、受過良好教育的民眾來為自己買單，從長遠來看，這會產生更多的收入和更少的成本。

在職

在美國，我們將長時間工作視為對老闆和個人職業目標的承諾和奉獻的證明。如果我們工作得不多，我們就工作得不夠；一種普遍存在的態度，導致大多數工人甚至沒有享受美國工人所享受的微薄假期。

然而，在瑞典，超出正常工作時間的工作被視為效率低下。如果你需要每週工作60多個小時，或者不能享受瑞典工人平均5周的假期，那麼你的工作一定很糟糕(與此同時，瑞典人均國內生產總值（gdp）位居世界第11位；儘管我們工作過度，但美國只比美國高出幾步，排在第8位。）

思考社交框架裝置如何真正改變我們對世界的看法很有趣，而這正是lagom派上用場的地方。從根本上改變我們對工作作為一個社會的理解會產生深遠的影響：“因為瑞典社會主要在（拉貢）執行，所以支援工作與生活平衡的**政策更容易落實到位並得到積極的支援，”Lola Akinmade說Å克斯特öm、 以國家地理創意公司為代表的斯德哥爾摩攝影師、《拉格姆：瑞典人過得好的祕密》一書的作者告訴tl80想想看，任何能減輕壓力的東西，比如充分的計劃、共識、簡潔、公平、扁平的工作結構等等，往往都是瑞典商業文化的代名詞。”

把lagom融入你的工作生活可以採取多種形式：如果你知道你花了太多的時間工作，記住，在lagom的心態下，這意味著你的工作效率低下。你是嗎？如果是這樣的話，在辦公室裡第一次改變你的想法並不意味著你的工作“更好”，同樣重要的是，也不要這樣評價別人。如果你一週40小時的工作量超出了合理的範圍，那就和你的老闆談談。如果你是個體戶，你是不是為了賺更多的錢而拼命工作？有沒有可能生活得少一點？

如果你在過度工作方面傾向於成為自己最大的敵人，那就為自己設定一個時間限制，確保你每天在某個特定的時間離開辦公室。制定計劃（上課，和朋友共進晚餐，和你的狗約會，享受高質量的公園時光），達到拉各姆工作和生活的平衡。當然，每年休完所有的假期，以及休完所有的病假，都將有助於你在現實生活和工作生活中過得充實。想一想，如果你在常規假期之外休了一週的無薪假怎麼辦？

心理健康

美國的成年人和青少年都受到與壓力有關的心理健康問題的困擾，這會產生深遠的後果，包括生產力下降，幸福感低於我們的收入水平，所有這些都會影響我們的身體健康。Å克斯特öm指出，我們美國人“在努力提高生產力的同時剋服壓力”，但還有另一種方法來解決這個問題瑞典人“把戰勝壓力放在首位，這樣他們才能提高生產力。”

在壓力開始前與之抗爭意味著你不要等到生病了才休一天假，按照上面的“工作與生活平衡”的觀點，你計劃有規律的休息並休息。為什麼不請半天假呢？不是因為你病了就去看醫生，而是在你感覺好的時候晚起吃早午餐和按摩？這也意味著經常鍛煉（不是強迫，因為那也不是拉格姆；想一想長途跋涉聽播客或和朋友聊天）；給自己做一頓健康的晚餐僅僅因為；或者看當地的戲劇、喜劇或音樂表演。

“lagom的心態不喜歡壓力，所以它會主動地工作，先減少壓力，”他說Å克斯特öm、 ““想象一下我們都有內在的尺度。擁有太多或太少都會導致壓力，所以拉格姆試圖平衡我們內心的壓力。想想你的生活在哪裡失去了平衡，還有什麼能讓你的生活更加和諧。

家庭生活

瑞典設計已經對美國和世界各地的家居裝飾產生了巨大的影響；這種輕而明亮，木材和天然材料重的美學是有吸引力的和廉價的，宜家是旗手。但據專家說，拉格姆遠不止是一個家的樣子。事物應該要麼具有“功能價值，要麼具有深刻的情感價值”，他解釋道Å克斯特öm、 再加上任何不屬於這些範疇的東西都是多餘的。”拉格姆之家是一個被居住和使用的地方。“這是一個舒適，舒適，誘人的空間，你覺得很好，”布朗斯說。

所以與其說是你的裝修風格，不如說是你家的整體感覺。如果你不喜歡瑞典的設計，你仍然可以擁有一個拉格姆客廳：“拉格姆和美國人的中庸思想非常相似，”布朗斯說但我認為不同之處在於，在美國，節制常常被視為一件壞事；如果我們在思考節制，那麼我們就是在思考我們需要擺脫的東西。但拉格姆對此有更積極的一面。”

lagom的裝修方式不是在搬家時馬上把買來的東西填滿一個新房間，而是隨著時間的推移慢慢增加，或者留下一些空曠的地方。如果你一開始就不買東西，而不是扔掉它呢？如果你真的想整理，lagom可以讓你的思維方式從“我需要擺脫這些東西”轉變為“我期待有更多的空間在客廳伸展和跳舞”

持續性

lagom的核心是可持續發展的真正含義，即為所有世代維持高質量生活的能力，而不是像過去20年中我們都經歷過的那樣，僅僅在繁榮之後的幾年時間裡長期蕭條。這就是為什麼這個想法的社群方面如此重要。”布朗斯說：“如果我們現在都多住一點拉格姆，就可以確保將來有更多的人能住在拉格姆。”因此，我們不是盡可能地過大的生活，而是為了社會和子孫後代的改善而縮減一點。我認為在美國，我們傾向於對事情採取‘要麼做大，要麼回家’的態度，而拉格姆恰恰相反。”

這就是lagom所有方面的結合點。少工作意味著更少的壓力，這可能會帶來更大的幸福感，對零售療法的需求也會減少，因為我們地球上有限的資源會導致更多的時間花在朋友、家人、旅行上，或者任何讓你心跳加速的事情上。

如果，作為Å克斯特öm說，“過度的壓力來自於試圖維持我們無法維持的生活方式，”然後生活在拉各姆可以整體地改善生活。

也許我們現在正處於一個瘋狂的新週期，也許我們已經達到了頂峰，但我認識的幾乎每個人都在尋找在生活中找到平衡的方法。Lagom可能是一個簡單，合法的方式來檢查你自己和周圍的人保持理智和健康的生活各方面。