選擇一個早晚到達的航班來抑制時差
時差會讓你原本有趣的旅行變得不愉快，但有很多方法可以預防或應對它。一種方法可以控制它？選擇一個傍晚的航班。
你的里程數肯定會隨著這次的不同而有所不同，但是國家睡眠基金會的環境研究員娜塔莉·道託維奇博士告訴旅遊+休閑，最好趕在傍晚抵達的航班。其背後的原因是：
Dautovich建議說：“選擇一個允許傍晚提前到達的航班”，這可能意味著完全不睡覺，更容易熬夜到當地時間晚上10點，這是訪問一個不同時區的目的地時建議的就寢時間。
睡眠專家、哥倫比亞大學神經學教授卡爾·巴齊爾博士在網站上說，如果你不能揮動它，或者你的飛行時間真的很長，想在飛機上睡覺，那麼確保你在登機前吃東西是有幫助的：
“這是生理節奏的一部分，你試圖告訴你的身體，‘好吧，現在是晚餐時間。’另外，你不必在飛機上等到他們給你吃了不好的飯，你就可以去睡覺了。”
時差療法因人而異，但這些建議值得一試。如需更多建議，請點選下麵的連結檢視全文。
圖片來源：pixabay.com
睡眠專家稱，8件事可以幫助你在飛機上打盹|旅行+休閑
- 發表於 2021-05-16 07:41
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