选择一个早晚到达的航班来抑制时差
时差会让你原本有趣的旅行变得不愉快，但有很多方法可以预防或应对它。一种方法可以控制它？选择一个傍晚的航班。
你的里程数肯定会随着这次的不同而有所不同，但是国家睡眠基金会的环境研究员娜塔莉·道托维奇博士告诉旅游+休闲，最好赶在傍晚抵达的航班。其背后的原因是：
Dautovich建议说：“选择一个允许傍晚提前到达的航班”，这可能意味着完全不睡觉，更容易熬夜到当地时间晚上10点，这是访问一个不同时区的目的地时建议的就寝时间。
睡眠专家、哥伦比亚大学神经学教授卡尔·巴齐尔博士在网站上说，如果你不能挥动它，或者你的飞行时间真的很长，想在飞机上睡觉，那么确保你在登机前吃东西是有帮助的：
“这是生理节奏的一部分，你试图告诉你的身体，‘好吧，现在是晚餐时间。’另外，你不必在飞机上等到他们给你吃了不好的饭，你就可以去睡觉了。”
时差疗法因人而异，但这些建议值得一试。如需更多建议，请点击下面的链接查看全文。
图片来源：pixabay.com
睡眠专家称，8件事可以帮助你在飞机上打盹|旅行+休闲
- 发表于 2021-05-16 07:41
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