透過想象一個合理的懲罰來停止不必要的罪惡感
如果我們不知道如何放手，罪惡感會使我們癱瘓。一次輕微的犯罪可以讓一個被自己造成的罪惡感折磨了好幾天的人心神不寧。如果你想剋服它，問問自己一個理性的人會如何懲罰你的所作所為。
在許多情況下，我們懲罰自己的時間遠遠超過任何一個理智的人。你忘了拿牛奶，突然間你成了自己心中的公敵。幸運的是，警察沒有時間和資源來追蹤你，因為你這次有點健忘。如果他們懶得把你的小過失繩之以法，你也不需要。正如tips blog Barking Up the Error Tree所解釋的：
當我們對違反規則保持理性時，我們會設定一個限度。你不會因為一張交通罰單而被判30年監禁。但有時你會因為輕微的過失而判自己數月或數年的情感痛苦。。。但有了內疚，我們往往失去理智。我們怎麼知道自己是否理智？看看你所感受到的負面情緒的強度、持續時間和後果。它們合適嗎？可能不會。
有時候內疚感是讓我們知道自己做錯了什麼的好動力。如果你忘了你的週年紀念日，當然，也許會花一天時間來彌補。然而，如果你做了一件小事，以至於你擔心得罪的人已經過去了，那就不要刻意去打自己。
如何不再感到內疚，5個祕密由研究支援|吠錯了樹
圖為30dagarmed****hu。
- 發表於 2021-05-18 04:33
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- 分類：網際網路
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