把自己想象成第三人稱，儘量減少自我懷疑
你花在自己身上的時間比別人多得多。這樣你就有更多的機會發現缺點。如果你發現自己被太多的自我懷疑所困擾，試著用第三人稱表達你內心的想法。
正如生產力部落格99u所指出的，把自己想象成第三人稱可以幫助你擺脫一些最糟糕的自我批評。你習慣於說“我搞砸了”之類的話，但你可能會對別人不那麼嚴厲。你也可以給別人一些建議或鼓勵，告訴他們怎樣才能做得更好，而不是用失敗無情地打他們的頭。你應該得到同樣的理解：
當你擺脫“我”、“我自己”和“我”時，你在精神上與自己保持距離，擺脫自己的頭腦。就像你可以透過後退幾步來獲得對一件藝術品的看法一樣，你可以透過在你目前的心態和你典型的緊張、焦慮的自我之間保持一定的心理距離來獲得對你的思維過程的更多的洞察力。換言之，平息更嚴厲的內心批評會給你一些急需的思考空間，從而給你一個視角。
不管你認為自己搞砸了多少，你應該得到比你自己多一點的信任。透過用第三人稱談論自己來規避這種本能，可以讓你一窺如果是別人的話，你會如何對待這種情況。這並不是說你永遠不會用第三人稱批評自己。有時抱怨是有效的。然而，如果你從外界的角度來看待自己，你可能會覺得不太可能過火。
如何讓你那無理苛刻的內心批評家沉默| 99u
柴油機惡魔攝。
- 發表於 2021-05-18 20:35
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- 分類：網際網路
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