把自己想象成第三人称，尽量减少自我怀疑
你花在自己身上的时间比别人多得多。这样你就有更多的机会发现缺点。如果你发现自己被太多的自我怀疑所困扰，试着用第三人称表达你内心的想法。
正如生产力博客99u所指出的，把自己想象成第三人称可以帮助你摆脱一些最糟糕的自我批评。你习惯于说“我搞砸了”之类的话，但你可能会对别人不那么严厉。你也可以给别人一些建议或鼓励，告诉他们怎样才能做得更好，而不是用失败无情地打他们的头。你应该得到同样的理解：
当你摆脱“我”、“我自己”和“我”时，你在精神上与自己保持距离，摆脱自己的头脑。就像你可以通过后退几步来获得对一件艺术品的看法一样，你可以通过在你目前的心态和你典型的紧张、焦虑的自我之间保持一定的心理距离来获得对你的思维过程的更多的洞察力。换言之，平息更严厉的内心批评会给你一些急需的思考空间，从而给你一个视角。
不管你认为自己搞砸了多少，你应该得到比你自己多一点的信任。通过用第三人称谈论自己来规避这种本能，可以让你一窥如果是别人的话，你会如何对待这种情况。这并不是说你永远不会用第三人称批评自己。有时抱怨是有效的。然而，如果你从外界的角度来看待自己，你可能会觉得不太可能过火。
如何让你那无理苛刻的内心批评家沉默| 99u
柴油机恶魔摄。
- 发表于 2021-05-18 20:35
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