根據要解決的問題來確定改變習慣的優先順序
你可能知道養成一個好習慣或改正一個壞習慣的方法，但你也要把註意力集中在正確的習慣上。問問自己一個習慣是否能解決一個問題可以幫助你確定你的習慣形成目標的優先順序。
在你開始養成一個新習慣之前，有件事你需要知道：為什麼？《幸福計劃》的作者格雷琴·魯賓（Gretchen Rubin）建議，我們中的大多數人都想在不需要的時候改變事情。魯賓分享了她給一位朋友的一條建議，這位朋友認為他們需要戒掉咖啡：
例如，一個朋友說：“我真的很喜歡咖啡，但我知道我應該停止喝它。”
“為什麼？”我追問它讓你晚上睡不著嗎？會不會讓你胃痛？”
“不，這對我沒有影響。但我至少應該減少開支。”
“但是為什麼呢？”我追問好好享受吧！一個習慣不是壞事，除非它引起某種問題。”
所以問問自己，“有什麼問題嗎？”改變習慣後你在解決什麼問題？你可能沒有答案，如果有，為什麼要浪費你的精力呢？你可能有其他的習慣和目標，你想採取的是解決問題，在你的生活。解決那些讓你感到壓力的事情，那些經常出現在你腦海中，並且會影響你未來的事情。如果你這樣做，你可能會更快樂。也許將來仍有時間去改變習慣，僅僅是為了“改變事情”，但首先要接受有問題的東西。
你是否不必要地割捨自己和你的習慣今天的心理學
奧馬克斯攝。
- 發表於 2021-05-19 06:04
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- 分類：網際網路
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