早餐前（或早餐後30分鐘）刷牙，讓牙齒更強壯、更健康
常識會告訴你，吃完早餐後刷牙是好事，因為你會把飯裡的粘糊糊都洗掉，對吧？有時候，儘管事實恰恰相反：你最好事先刷牙，或者在吃完後等30分鐘。這就是原因。
本週的小貼士不是來自讀者的小貼士，更多的是受讀者啟發的小貼士。昨天，我們分享了為什麼牙膏會讓一切變得難吃，順便指出，一些牙醫建議早餐前刷牙。你們中的許多人聽到這個訊息都感到震驚，所以我們決定挖掘一些更詳細的資訊，並把它放在自己的帖子裡，讓所有人都能看到。
梅奧診所指出，飯後刷牙對你有好處的原因有很多：你可以清除剛吃過的食物中的細菌。如果你吃了或喝了一些含糖或酸性的東西，儘管像水果、果汁和我們很多人早上吃的其他早餐食物，你可能想在之前刷牙：
飯後刷牙的一個警告是，如果你吃了酸性食物或飲料，比如橙汁。避免在酸性食物和飲料後刷牙至少30分鐘。這些酸會削弱牙釉質，刷牙過快會損壞牙釉質。如果你提前知道你要吃或喝一些很酸的東西，你可能要先刷牙。
另外，Frey**iles的Scott Frey博士說，你可以在進食後等30分鐘，或者馬上用鹼性漱口液重新平衡口腔pH值。
最後，它有點取決於你吃什麼，所以盤點一下你早餐吃什麼，根據它的含糖量判斷什麼時候該刷。檢視下麵的兩篇文章，瞭解更多關於為什麼會發生這種情況的科學知識，以及RDH的這篇文章，瞭解一些關於這個問題的研究。
有沒有最好的時間刷牙？在某些食物之後梅奧診所
你應該在飯前還是飯後刷牙Frey**iles公司
科迪龍攝。
- 發表於 2021-05-24 06:05
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- 分類：網際網路
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